随着年龄的不断增长 ， 我们的牙齿不可避免的会出现一些问题 ， 牙齿上的疾病虽然对于健康没有多大的影响 ， 但疼痛起来也是很剧烈的 ， 又没有什么特别有效的药物可以治疗牙齿方面的疾病 ， 所以平时保护好牙齿就显得很很重要了 。怎么保护牙齿呢？我们一起来看看吧 。
一：正确刷牙
牙刷每三个月换一只 ， 刷牙要用温水36左右与口腔温度相仿 ， 常用不同的牙膏刷牙 。
二：多喝茶
茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核 ， 具有抗酸防蛀牙的效果 。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高 。其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体 ， 具有消毒、杀菌之功效 ， 能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌 ， 具有固齿作用 。
三：多吃粗粮
粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣 。此外 ， 费劲咀嚼能刺激分泌唾液 ， 平衡口腔内的酸碱值 ， 达到自然的抗菌效果 。除了芹菜 ， 切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到按摩牙龈的作用 。
四：戒烟
不吸烟对保护牙齿有益 。吸烟不仅使牙齿变黑 ， 还会使牙槽骨受损 。有资料表明 ， 牙糟骨的受损情况在吸烟人当中比不吸烟的人要多 ， 且受损发展又快又严重 。
【怎么保护牙齿呢】如何保护牙齿其实并不是一门特别高深的学问 ， 只需要我们在日常的生活当养成一些良好的习惯就可以了 。平时早晚都要刷牙 ， 刷牙的时候方法要正确 ， 最好是使用电动牙刷 ， 这样可以更好的清洁牙齿 ， 按摩压根也可以对牙龈起到保护的作用 。
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