身体的损伤对于我们来说是很不喜欢的 ， 其中脚扭伤是比较常见的一种 ， 很多的朋友会在运动或者是其他的的情况下扭伤脚 。因此 ， 恢复健康的方法是大家都想知道的 。那脚扭伤恢复的方法是什么？这个问题是很多的朋友都十分想知道的 ， 下面我们就来为这个为题为大家简单的介绍一下 。
【脚扭伤恢复的方法是什么】脚扭伤恢复的方法是什么？
踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的 ， 发生的原因大多是身体失去重心 ， 落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现 。扭伤时 ， 局部会发生关节肿胀、疼痛 ， 严重时甚至造成骨折 。
踝关节扭伤的分类及治疗
一、处理时 ， 先用弹性绷带将踝关节固定 ， 于伤处外敷冰块 ， 在用绷带固定冰袋和踝关节 。
二、固定几分钟后(约3-5分钟) ， 可先取下绷带 ， 此时受伤部位肿胀尚不明显 ， 肌肉痉挛也较轻 ， 可先进行简单的检查 。
三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能 ， 韧带损伤的程度 ， 以决定下一步之治疗方法 。
复健治疗的方法：
冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里 ， 醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟 。
抬高：不需活动它时 ， 就把受伤的踝关节抬高 ， 至少要比腰部更高才有效 。
压迫：用弹性绷带包住受伤部位 ， 不可太松或太紧 ， 太松无效易脱落 ， 太紧脚趾会肿麻 ， 妨害血液循环 。
拿拐杖：拿拐杖帮忙走路 ， 受伤的脚可完全不着地 ， 或在不痛的范围内略着地支撑体重 。但不可以脚趾先着地 ， 因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤 ， 必须像正常走路一样 ， 让脚踵(即脚跟部)先着地 ， 然后才整个脚掌着地 。
现在大家知道了脚扭伤恢复的方法是什么了吧！如今的人们做什么事情都比较的着急 ， 因此对于扭伤脚也想尽快的恢复 。不过对于不同程度的脚扭伤 ， 恢复的时间和护理的方法也是有区别的 ， 因此 ， 对于心情上大家要保持好 ， 良好的心态是对恢复有帮助的 。
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