人躯体的各项技能对于一个人的生存与成长都起着非常至关重要的作用 ， 因此在平时的生活中各项机能的正常运行与发展能够让你的健康保持更加的长久 ， 但是有一些人在平时的时候因为没有经常锻炼身体 ， 导致人们出现肌肉松弛 ， 出现这种情况很有可能是由于患有一些疾病 ， 所以在平时的时候一定要多注意观察 。
中医认为 ， 人的脾胃维系着全身机能的运作 ， 身体某些部位发生变化时 ， 就可推测脾胃是否出了问题 。
信号灯一：鼻翼发红说明脾胃有热
如果一个人鼻翼发红 ， 常说明脾胃有热 。
【解决方法】脾胃有热者可按摩足三里穴 ， 每次5分钟 ， 每天2～3次 ， 同时配合按摩胃经的内庭穴（在足第二趾、第三趾趾缝之间）效果更佳 。
信号灯二：肌肉松弛说明脾胃虚弱
如果一个人肌肉松弛、没有弹性 ， 或肌肉少而肥肉多 ， 多因脾胃虚弱所致 。
【解决方法】脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿 。
信号灯三：嘴唇无光泽说明脾气亏虚
如果一个人脾气健运 ， 则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚 ， 则口唇淡白无光泽 ， 甚至萎黄 ， 而且常脱皮 。
【解决方法】脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时 ， 因为此时脾气最旺 ， 消化食物、吸收营养能力最强 。而脾脏最弱的时间是19～23时 ， 可于晚饭1小时后吃1个水果 ， 以帮助健脾 。
信号灯四：黑眼圈说明脾胃血气浑浊
胃经是气血充沛的一条经络 ， 而眼袋的地方正是胃经的起始点 ， 比较容易沉淀浊物 ， 所以熬夜的人常会有黑眼圈 ， 这正是血气浑浊的体现 。
【解决方法】尽可能缓解压力;保证充足的睡眠 ， 不宜熬夜;少看刺激的电影、电视;调节饮食 ， 少食多餐 ， 多食易消化吸收的蛋白质 ， 如蛋类、鱼类等 ， 少食辛辣刺激性食物 。
信号灯五：便秘因胃热 ， 腹泻多虚寒
【肌肉松弛是什么原因？】胃热者 ， 食物残渣下行缓慢 ， 水分易流失 ， 到大肠时已变得很干 ， 从而导致便秘 ， 而与此相对的 ， 大便常不成形 ， 很稀 ， 多半为脾胃虚寒所致 。
【解决方法】便秘者可尝试推腹法 ， 即一只手放在左侧肺部下缘 ， 另一只手压在上面 ， 用力均匀地按摩 ， 此法可促进胃肠蠕动 ， 加速食物残渣的下行 。而腹泻者可温灸中脘穴（脐上4寸处）、足三里穴（掌心按住膝盖 ， 中指末端向外一横指处）、关元穴（脐下3寸处）等穴位 ， 同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善症状 。
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