痰湿体质和生活习惯交错 ， 而引起的症状 ， 想要彻底的治疗我们的痰湿体质 ， 那么就需要引用一段时间来好好的留意我们生活的习惯 ， 一个人的习惯养好身体的关键在于我们的注意 ， 无论是饮食方面注意 ， 还是生活习惯的注意都要加倍的 ， 痰湿体质如何养生好处多 ， 怎么养生效果才会有帮助呢！
痰湿体质养生法
(1)体质特点 。
形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻 。若病则胸脘痞闷 ， 咳喘痰多;或食少 ， 恶心呕吐 ， 大便溏泄;或四肢浮肿 ， 按之凹陷 ， 小便不利或浑浊;或头身重困 ， 关节疼痛重着、肌肤麻木不仁;或妇女白带过多 。
【痰湿体质如何养生呢】(2)养生方法 。
环境调摄：不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节 ， 要注意湿邪的侵袭 。
饮食调理：少食肥甘厚味 ， 酒类也不宜多饮 ， 且勿过饱 。多吃些蔬菜、水果 ， 尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物 ， 更应多食之 ， 如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等 。
运动锻炼：痰湿之体质 ， 多形体肥胖 ， 身重易倦 ， 故应长期坚持体育锻炼 ， 散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏 ， 以及各种舞蹈 ， 均可选择 。活动量应逐渐增强 ， 让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉 。
气功方面 ， 以动桩功、保健功、长寿功为宜 ， 加强运气功法 。
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多数痰湿体质患者容易虚胖 ， 体质比较丰满 ， 喜欢吃甜食 ， 容易打瞌睡 ， 行动比较懒 ， 这类的患者不宜住在潮湿的环境下 ， 如海南等地区是南方地区 ， 天气多数潮湿 ， 所以会引起痰湿体质的患者病情加重 ， 生活中多吃一些萝卜等透气的蔬菜可以帮助缓解痰湿体质 。
