基本每个人都知道戒烟的危害 ， 有很多人也想把烟戒掉 ， 但是对于有烟瘾的人还说 ， 戒烟是一个比较艰巨的任务 ， 也有些人把戒烟付出实际行动了 ， 但是却没有成功 ， 这是为什么呢？因为戒烟不止是需要有自己强而有力的信心 ， 而且需要找对方法 ， 那么如何戒烟好呢？下面我就为你们介绍几个有用的方法吧！
1.方法之一：替代法 。大家知道戒烟的人在一开始总是感觉嘴巴里缺少了一些东西 ， 这个时候可以用一些物品进行替代 ， 不失为一种有效的方法 。比如电子烟、棒棒糖、槟榔等 ， 只要嘴巴里有点东西心里就会踏实一些了 。
2方法之二：转移法 。做一些事情 ， 能够让自己的注意力不集中在吸烟这个事情上 ， 这需要一定的控制能力 ， 比第一种方法要稍有难度一些 。可以做一些自己非常感兴趣的事情 ， 或者培养一些兴趣 ， 比如打保龄球、骑单车、打太极等 ， 简单的说主要是让自己有事情做 ， 来不及做吸烟这回事儿 。
3方法之三；转移注意力 ， 坚定戒烟的信念 ， 每天给自己一些暗示 ， 把打火机香烟都扔掉 ， 让自己远离抽烟的环境 ， 平时多锻炼身体或者做自己其它一些感兴趣的事情 ， 慢慢让自己淡忘已达到戒烟的目的 。戒烟的时候可以磕一些瓜子解决嘴巴太淡的问题 ， 很多人刚开始戒烟都会觉得嘴巴很难受 ， 这时可以做一些事让嘴巴不停下来 。
抽烟对自己的身体百害而无一利 ， 所以说在尽可能的情况下还是试着让自己把烟戒掉吧 ， 当然这也不是一日两日就能完成的任务 ， 尤其是戒烟的前几天很难受 ， 家人也要给予关注和配合 ， 利用一些正确的方法来使自己的戒烟之路不要走的太过艰难 。相信自己一定能够戒烟成功 。
【如何戒烟好呢】
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