洗澡应该是每一个朋友都会做的事情 ， 特别是在炎热的夏季 ， 洗澡对我们就是非常有必要的了 。但其实在洗澡途中 ， 可以通过水流对一些穴位的刺激而让身体得到更好的益处 ， 这就是我们今天要给大家介绍的正确的一些洗澡方式了 。那么正确的洗澡方式有哪些呢？面对大家都有些陌生的这个疑问 ， 下面的时间就让我们一起去看看 。
科学洗澡 有效防病
1.食欲不佳时
【正确的洗澡方式有哪些呢】用热水刺激胃部 ， 待身体暖和后 ， 再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式运动 ， 每冲5秒休息1分钟 ， 重复五六次 。
2.肌肉疼痛、脖子僵硬时
在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右 。特别是容易疼痛的头、肩和腰部 ， 可以边冲边做柔软运动 ， 颈部前后左右转动 ， 可促进血液循环 。
3.手脚经常冰冷者
即使在夏季也有手脚冰冷情形的人 ， 可用冷、热水交替冲浴 ， 使皮肤血管扩张 ， 促进血液循环 。先用43摄氏度的热水 ， 充分暖身后 ， 再用冷水冲10秒钟 。反复5遍 。
4.在冷气房待太久 ， 全身发冷时
用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下 。冲肩部时可将莲蓬头固定 ， 做肩部上下运动 。冲脚时 ， 边冲边做踏步运动 。
5.腰痛时
用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴 ， 最好边冲边做腰部伸屈运动 。
6.足部有浮肿现象时
先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴 。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟 ， 可边踏步边冲 。重复5次 。
7.神经性便秘时
沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右 ， 再用25摄氏度的温水冲10秒钟 。反复5次 ， 可让大肠的动作活络 。
8.脚部疲劳、沉重时
以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟 。
以上几段文字内容就为我们很好地介绍了正确洗澡的一些方式方法 ， 相信广大朋友在认真看了之后心中也会有更多的感触 。此刻心里会不会有一种恍然大悟的感觉呢 ， 因为觉得在生活中一件小小的洗澡都会有这么多的讲究 。这大概就是所谓的养生从小事做起吧 ， 因此我希望朋友们能认真学习 ， 并且熟练掌握 。
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