相信很多朋友都有遇到过这种情况 ， 就是在走路的时候常常会不小心把脚扭了 ， 如果只是轻微扭到 ， 一般是不会有什么情况 ， 但是一旦扭到的地方感觉到剧烈的疼痛或者肿起来的时候我们就要注意了 。今天小编要给大家介绍的就是关于扭到时的正确处理方法了 ， 现在就一起来看看吧 。
【骨头肿了怎么办呢？】一、立刻停止行走 ， 尽快找个平稳的地方坐下来 。如果可能找到可以充做拐杖的支撑物 ， 至少在24～48小时内向它借力 ， 不要让受伤的踝关节承受重量 。
二、正确使用热敷和冷敷 。扭伤初期 ， 破裂的小血管在流血 ， 此时可用冷敷 ， 使血管收缩凝血 ， 控制伤势发展 。24小时后 ， 破裂血管流血停止 ， 这时可用热敷 ， 促使扭伤处周围的淤血消散 。
三、正确按揉扭伤局部 。扭伤初期 ， 以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法 ， 以肿处为中心 ， 向周围各个方向擦揉 。
四、适当进行活动 。在扭伤初期 ， 肿胀和疼痛逐渐加重 ， 应停止活动 ， 抬高患肢 。待病情趋于稳定后 ， 只要不是很痛 ， 可逐步加大足踝部的活动 。
如果自己活动足踝时有剧痛 ， 不能持重站立和挪步 ， 疼的地方在骨头上 ， 或扭伤时感觉脚里面发出声音 ， 伤后迅速出现肿胀 ， 尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上 ， 那是伤重的表现 ， 很可能已经发生骨折 ， 应马上到医院去诊治 。
专家提醒：如果受伤后的30分钟内出现明显肿胀 ， 或经过48小时的在家治疗 ， 肿胀情况没有改善 ， 就应该去医院了 。
以上就是小编给大家介绍的关于扭到肿起来时的正确的处理方法了 ， 这都是属于比较常识性的问题 ， 但往往就是这类最简单的处理方式我们最容易忘记 ， 希望看到的朋友们都能将其记牢 。当然了平时我们在走路的时候也是需要多加注意 ， 减少发生的几率 。
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