痛经属妇科临床的常见病 ， 调查表明 ， 痛经的发病率为33.19% 。 痛经是指妇女在经期及其前后 ， 出现小腹或腰部疼痛 ， 甚至痛及腰骶 ， 严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷 ， 甚至昏厥 ， 给工作及生活带来影响 。
时值寒冷冬季 ， 加之春节假期不当饮食 ， 都会导致女性痛经的加重 。 痛经因成因的不同分为不同的类型 ， 缓解方法也不尽相同 。
一、循环不良型
在生理期前会觉得肚子胀胀的 ， 下腹部突出 ， 一到生理期就会便秘 。 经血颜色为暗沉的红色 ， 感觉粘稠 ， 有时会有像猪肝色般血块流出 。 经血量多 ， 第一天比较少 ， 但是第二与第三天起突然变多 。 生理期会达七天以上 。 因为血液循环不佳 ， 所以经痛时会痛到无法忍受 ， 有时痛得无法起床走路 ， 只能完全依赖止痛药 。 如果每次都这样的话 ， 有罹患子宫内膜症或是子宫肌瘤的可能 。
缓解对策：
【花草茶可缓解五大类型痛经】
血液循环不佳的人要多活动身体 ， 要是工作累了 ， 就伸展一下身体或是来回走动一下 。 要小心别受寒 ， 不要吃冰冷食物 ， 多吃温性的食物 。 最好不要使用卫生棉条 ， 这样只会让血液循环更差 ， 使用卫生棉最好 ， 而且要勤换卫生棉 。 多吃黑色、红色、紫色食物 。 蔬菜最好都吃经过加热处理的 。 避免长时间坐着 ， 要多走路 ， 让骨盘的血液循环好些 。 可以喝些姜黄茶 ， 或是中药的玫瑰花、红花、山楂子 。
二、怕冷型
一到生理期 ， 腹部就有受寒的感觉 ， 经痛严重 ， 一受寒会更严重 ， 但是保暖会觉得舒服一点 。 生理期通常都迟来 ， 经期常会持续七天以上 ， 经血颜色是暗黑的红色 ， 会夹杂猪肝色般的血块流出 。 特别怕冷 ， 并发虚弱型症状的机率很高 。
缓解对策：
要做好保暖功夫 ， 尤其是下半身 ， 可以穿厚内衣或厚袜 。 至于腰部以下 ， 不要穿裙子 ， 改穿长裤 ， 因为要是下半身受凉 ， 经痛会更严重 。 建议吃辣椒或红葱类温性食物 。 生理期间若是觉得冷 ， 可以实施抛弃式暖包 ， 分别敷在肚脐下方、臀部分割线上方或脚底 。 平常可以通过盆浴或泡脚来驱寒气 。 建议喝姜母茶与肉桂茶 ， 或是中药的干姜与肉桂 。
三、压力过大型
一到生理期前就会出现精神不安定现象 ， 情绪变得很焦虑不安 ， 容易发脾气 。 贪食与厌食两种现象不停地重复着 ， 老是放屁或打嗝 ， 会乱长痘痘 ， 不是便秘就是拉肚子 。 每个月的经痛症状不同 ， 会随当时的身体状况改变 ， 在经期前会腹胀或腹痛 ， 但是月经一来这些症状会消失 。 经血是一般的红色 ， 是正常的四到五天 。 有时会提早 ， 有时迟来 。
缓解对策：
平常就要学习控制情绪 ， 可以用芳香疗法来放松及运用呼吸法来镇静精神 。 日常生活作息要正常 ， 生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪 。 多吃橘子或喝茶 ， 平常房里可以放些绿色植物 ， 布置一个舒适的环境 。 起床后可以做些简单的伸展操 ， 如果有时间可以去散散步 ， 在公园中伸大口呼吸 。 建议喝茉莉花茶与薄荷茶 ， 中药可试薄荷与陈皮 。
四、贫血型
容易头晕 ， 一站起来就眼冒金星 ， 皮肤摸起来粗粗干干的 ， 精神不集中 ， 健忘 。 生理痛虽然没有痛到受不了的情况 ， 但会觉得腹部不舒服 ， 还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状 ， 而这这症状可能会持续许久 。 经血颜色是粉红色或浅红色 ， 经血像水一样很稀 ， 经期很短 ， 约三到四天 。 或者以前是五到七天 ， 但是期间越来越短 。 月经迟来的情况很严重 ， 经常会拖到四十天以上 。 生理期快结束的那几天会特别疲劳无力 ， 即使生理期已经结束了 ， 还是觉得全身无力 。
推荐阅读
- 猫为什么会拉稀？
- 怀孕的人可以做面膜吗？
- 海参的最佳搭配
- 怎么正确喝可乐
- 西梅核仁可以吃吗西梅的营养价值
- 波浪卷中长发
- 百香果泡酒的做法
- 春天有什么时令水果可吃
- 不卫生的辣条，对身体可能有哪些危害？
- 人参榕适合放在卧室吗？清新空气可卧室摆放