身体的构造非常的复杂 ， 我们长期的不良生活习惯都容易导致身体出现疾病 ， 其中骨科疾病就是最常见的一种 ， 也是会给我们带来剧烈痛苦的一种疾病 ， 尤其是经常久坐的人特别容易出现腰疼以及尾椎疼痛的现象 ， 这样对健康的影响是非常大的 ， 但是想要得到及时的治疗一定要掌握好原因 ， 下面一起了解下尾椎附近痛是什么情况 。
尾椎附近痛是什么情况
一、真性尾椎痛 (true coccydynia)：疼痛来自尾椎骨本身 ， 例如：跌坐尾椎骨骨折所造成的疼痛 。
二、假性尾椎痛 (pseudo coccydynia)：疼痛来自尾椎骨以外 ， 例如：骨盆腔发炎、肿瘤及泌尿生殖系统的疾病 。首先 ， 不应放弃一切可能在户外活动的机会 。平时可在早晚加强体育锻炼 ， 如慢跑、打拳、做操等 ， 以改善心、脑、肺等体内重要器官的血液和氧的供应 ， 同时 ， 在工间休息和会议间隙期 ， 应抓紧时间到室外去活动活动 ， 如散步、踢脚、弯腰、活动颈项等 ， 哪怕只有几分钟也有利于改善局部和全身的血液循环 。
其次 ， 在条件允许的情况下 ， 可坐在原地进行以下锻炼：
（l） ， 活动躯干：左右侧身弯腰；扭动肩背部；用拳轻捶后腰 。每次做20下左右 ， 有助于松弛腰背部肌肉 ， 预防腰肌劳损和椎间盘组织弹性减退 。
（2）伸懒腰：看上去这个动作有些不雅 ， 但可以加速血液循环 ， 舒展全身肌肉 ， 消除腰肌过度紧张 ， 纠正脊柱过度向前弯曲等 ， 具有很好的保健作用 。
（3）转颈：先抬头 ， 尽量后仰 ， 再把下颌俯至胸前 ， 使颈背部肌肉拉紧和放松；然后向左右两旁侧倾10－15次；再将腰背贴靠椅子背 ， 两手于颈后抱拢片刻 ， 也有活动肌肉、醒脑提神的效果 。有颈椎病的患者做此动作时 ， 动作要轻、慢 ， 以免刺激周围组织 。
（4）掂脚：双脚踩地 ， 双脚或单脚足尖着地 ， 足跟上抬 ， 然后放下 ， 如此反复进行30—50次 ， 可以促进下肢静脉血液回流 ， 预防下肢静脉曲张 。
【尾椎附近痛是什么情况】掌握好疾病的原因我们能更好的对疾病进行治疗和预防 ， 下面一起了解下尾椎附近痛是什么情况的介绍 ， 通过了解之后我们平时在生活中一定要保证良好额生活习惯 ， 并且平时也注意劳逸结合 ， 身体出现不适要及时到医院进行检查 。
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