8饮食清淡——腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体 。因为在腹泻期间，你的肠子需要充分地休息 。当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物 。
9避免下列食物——拉肚子时，最需要避开的食物包括豆类、甘蓝菜等 。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也会加重腹泻 。这些食物包括脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等 。避免喝碳酸饮料，这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油 。
以上就是三天拉肚子的治疗方法，首先要从自己的饮食习惯入手，养成一个规律的饮食，不要总是吃一些快餐，不要吃太过于油腻的食物，可以吃一些鸡蛋，水果和蔬菜，比较容易消化吸收的食物，作息要有规律，不要熬夜，适当的去锻炼身体，提高自己的免疫力 。
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