特别是一些即将考试的学生们，每天都会学习到很晚，用脑过度就容易出现各种的健康危害的，如果能够及时补脑的话，这样才能够保证孩子的大脑防止疲劳，也能够轻松应对各种的考试，生活中怎么样来补脑呢，高中学生如何来补脑呢，下面就从饮食菜谱上进行全面的了解，能够保证学生们轻松的补脑 。
蛋黄
鸡蛋脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素 。卵磷脂被消化之后，可以释放出胆碱，胆碱进入血液，很快就会到达脑内 。据国外报道，蛋黄含有卵磷脂，有增强记忆力的作用 。多吃蛋黄，作为补充大脑的营养，这对增强记忆力是有益的 。
每天一个苹果改善记忆力
苹果更重要的是它富含锌元素 。锌是人体内许多重要酶的组成部分，也是构成和记忆力密不可分的核酸及蛋白质不可或缺的元素 。
家常菜食疗
主治： 提神醒脑 心跳不安 脸色苍白
材料： 桂圆肉12 克 鸡蛋2只
制法： 桂圆肉用水洗净 。鸡蛋拂匀，加入桂圆肉和砂糖调匀，隔水炖熟，即可食用 。
功能： 此炖品养心安神，益智补虚 。日常食此炖品，可以补益血气，提神醒脑，强壮身体，老少咸宜，味甜可口 。如身体虚弱，智力差，记忆力减退，心跳不安，失眠，头昏，脸色苍白，精神不振， 可以用此炖品做食疗 。
强化大脑思维和记忆力的食品
鱼类，蛋类，动物肝脏、鱼虾、牡蛎、酵母、黑木耳、花粉等食品 。大豆及豆制品冻豆腐、腐竹等 。核桃、杏仁、腰果、芝麻等 。
【高中学生补脑方法有哪些】上面介绍的食物对补脑有很多的功效的，很多朋友都知道学习压力很大最容易引起大脑疲劳的，甚至也会影响到日常的情绪，甚至有的学生也会出现心烦气躁，不稳定的情绪，只有关注一下饮食，尤其是要重视食疗，才能够保证学生们的健康，才能够对大脑及时的补充营养 。
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