打呼噜是日常睡觉的时候常见的一种症状 ， 所以很多人总是会置之不理 ， 但是你知道吗 ， 打呼噜并不是说明睡眠质量很好 ， 反而是说明健康出现了问题 ， 而且男性打呼噜的情况要比女性更加的严重 ， 所以更要注意及时治疗 ， 下面小编就来介绍几种很好的调理方法 ， 相信能够帮助到你 。
偏方一：选择合适的枕头
选择软硬适中的枕头 ， 并且枕头不要垫的太高 ， 这样有利于呼吸舒畅 。
偏方二：咬葱白
每天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞噬 ， 连续吃一个星期 ， 如果有效果那么就要继续坚持 。需要特别注意的是 ， 咬葱白不能够太过 ， 应该根据自身情况来决定具体的量是多少 。
偏方三：注意睡姿
睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉 ， 而应该选择侧卧 ， 这样可以有效的减少咽喉出现阻碍的情况 ， 有利于保持睡眠期间呼吸顺畅 。也可以在垫子的下面放一个棒球 ， 这样就可以有效的保证睡姿是侧卧了 。
偏方四：花椒泡水喝下
用花椒泡开水之后祛除花椒 ， 服用一杯花椒水之后再睡觉 。坚持一个星期 ， 可以有效缓解打呼噜的情况 。
偏方五：卧室中使用加湿器
很多人出现打呼噜的情况特别是孩子 ， 都是因为空气干燥导致咽喉阻塞 。所以在卧室中使用加湿器能够有效的保持室内空气湿润 ， 避免咽喉干燥 ， 睡觉的时候出现打呼噜的情况 。
偏方六：咬枣仁
将枣仁炒好之后备用 ， 每天晚上温水泡脚之后取出一些嚼着 ， 连续服用一个星期 。如果这个治疗打呼噜的偏方有效 ， 那么就需要继续服用 ， 直到治好为止 。
【打呼噜的人应该怎么治疗呢？】如果你身边有人经常打呼噜的话就可以用这些方法来治疗 ， 另外就是不能够置之不理 ， 这样是对你的健康不负责任 ， 如果是老年人经常打呼噜的话还有可能是老年痴呆的前兆 ， 也很容易就引起猝死等现象 ， 所以及时治疗有利于老年人的生命健康 。
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