在我们的生活当中，如果饮食习惯以及作息规律不好，则很容易导致牙龈肿痛，遇到这种情况之后很多人不知道该怎么解决 。其实牙龈肿痛这种现象很常见，多半是因为病菌感染导致，主要是因为生活中没有注意口腔清洁卫生，食物残留使得细菌在口腔滋生，引起牙龈发炎肿痛，甚至导致牙疼 。
如果早上起来，发现自己牙龈肿痛，首先去刷牙，清洁一下口腔，记住刷牙的时候，先把牙刷清洗一下，然后进行刷牙，尽量用含盐量比较高的牙膏，小编用的是盐洁，刷起来比较舒服也对牙龈有一定的保护作用 。
将牙齿清洗过后，虽然会有一点消肿，但是疼痛还是免不了的，那到附近的小yao店去买一盒甲硝唑口颊片，然后回来打开，取出一片，含着，含在疼痛的那个位置，非常的有效果，一片含完后，疼痛就没有了 。
在含的过程中总结出来了一个关键，就是吃饭前别含这，会有点反胃，饭后含着效果会更明显一点，然后再就是晚上休息之前含一片，效果也不错 。
在饮食方面也需要注意，不要吃太生硬的食物，也不要吃太过于松散能嵌牙缝的食物，否则会导致发炎 。那么小编的经验就是这么多，希望可以直接的帮助到各位牙龈肿痛的朋友们 。
【牙龈肿痛导致牙疼该怎么办】如果牙龈肿痛的人通过上述方法都没有缓解症状，那么这个时候必须到口腔医院进行详细的口腔检查，虽然牙龈肿痛并不是什么大病，但是疼痛起来非常厉害，对我们的生活和工作都有很大的影响，不可以忽视，应该积极做处理 。
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