肝火旺在我们生活中经常遇到 ， 我们现在每天生活压力比较大节奏比较快 ， 如果人都不按时吃饭 ， 造成饮食非常不规律 ， 睡眠也非常不足 ， 因此造成了很多人出现刚果比较旺的症状 ， 出现这样的症状 ， 人们通常比较易怒容易发火 ， 总之肝火旺给我们带来非常大的伤害 ， 让我们感觉非常的不舒服 ， 那么肝火旺如何调理呢？我们一起来分析一下 。
主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等 。
饮食不当加重肝脏负担
除了季节特有的原因 ， 饮食不当也是秋天肝病高发的重要诱因 。在酷热的夏季里 ， 人们由于喝冷饮、吃冷冻品 ， 脾胃功能已经减弱 ， 肝脏也承受着一定负担 。这时候如果突然大量进补 ， 会骤然加重脾胃和肝脏的负担 ， 特别是现在的年轻人工作非常紧张 ， 活动量又很少 ， 如果补充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或是辛辣油腻的东西 ， 很容易使血糖堆积在肝脏 ， 诱发肝病 。
保持乐观开朗的心态
人的情绪对肝脏的影响非常大 ， 肝脏喜疏恶郁 ， 生气发怒生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅 。所以养肝一定要注意学会控制自己的脾气 ， 不要经常无故生气、发火 ， 即使是生气也要控制时间 ， 不宜超过3分钟 。日常要保持心平气和、乐观开朗的心态 ， 让肝气正常的生发顺调 ， 肝脏更加的健康 。
养成良好的生活习惯
保证每天充足的睡眠 ， 适当运动 ， 学会放松 ， 不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等 ， 少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物 。尽量少生气 ， 遇事要冷静 ， 稳定情绪 ， 时刻保持心情舒畅 ， 保持愉悦的心情 ， 减轻生活的压力 ， 无论遇上什么事不要发火生气 ， 以免伤肝 ， 不给火气上升的机会 。多吃降低肝火的食物 。
【肝火旺如何调养呢】根据以上的分析 ， 我们知道 ， 肝火旺在临床中是比较常见的症状 ， 患上肝火出现肝火旺这样的症状后 ， 一定要时刻保持心情的舒畅 ， 遇到什么事后不要着急 ， 不要发火 ， 这样会给我们的肝脏带来更大的伤害 ， 有一个良好的心情 ， 我们的肝脏才会更健康 。
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