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脸部肌肉怎么练呢

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脸部也是可以锻炼出肌肉来的 ， 如果我们的脸部有了肌肉的话 ， 那么让一个男人看起来会是我们想要依靠的对方 ， 这样的男人看起来不是柔柔弱弱的 ， 也更加的有安全感 ， 但是脸部肌肉锻炼不是说说而已的 ， 锻炼出脸部肌肉的话是需要花费很大的功夫才能够完成的 ， 那么这个脸部的肌肉到底该怎么练才能练出来呢？
上眼睑提肌的锻炼 ， 防止上眼皮松弛 。睁着眼 ， 让眉毛尽量向上提升 ， 停留5秒钟 。然后眉毛不动 ， 让上眼皮向下成眯缝眼 ， 再停留5秒钟后恢复自然状态 。每次做3遍 。
怎么锻炼面部肌肉
两边嘴角提肌锻炼 。上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂 ， 这是脸部表情不自然的原因 。1.嘴唇轻闭 ， 上下唇朝口中卷 ， 先后将嘴角左右斜向 ， 各往上提升5秒钟 。2.嘴唇成U字形 ， 嘴角尽量向两边拉开5秒钟 。每次做5遍 。
怎么锻炼面部肌肉
颧骨肌的锻炼 。口纵向微开 ， 嘴角尽量向上提升 ， 直到牙齿和颊部粘膜形成空间 。停留5秒钟 。每次做3遍 。坚持颧骨肌锻炼 ， 能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼 。
怎么锻炼面部肌肉
如果上述方法 ， 你都觉得很麻烦 ， 那么就试试懒人锻练法吧 。比如 ， 吹汽球 。
吹气球是一项非常简单而有效的运动 ， 可以锻炼面部肌肉 ， 让脸更紧绷有型 ， 另外还能提高肺活量 ， 锻炼腹部 ， 达到减肥目的 。
怎么锻炼面部肌肉
有意识的锻炼面部肌肉固然是好事 ， 但运动也需有科学的指导 。
在运动过程中 ， 也需注意如下几项：
1.做脸部肌肉锻炼时 ， 精神、身体都要放松 。
2.对着镜子检查肌肉运动 。
3.集中注意 ， 使意识随肌肉活动同时进行 。
4.缓慢、充分地活动肌肉 。
5.要每天耐心坚持锻炼 。
6.开始时用力不要过猛 。
其他方法
1、撅起嘴巴 。这样可以锻炼嘴部及四周的肌肉 ， 保持十秒钟(时间太短 ， 效果不好) 。
2、深吸一口气 ， 闭上嘴巴 ， 保持五秒钟 。然后鼓起脸颊 ， 让气在嘴巴停留五秒钟 。刺激脸部的肌肉 ， 得到锻炼 。
3、做完上面的动作 ， 然后呼出空气 ， 用手轻拍脸颊 ， 适当放松 。每天坚持锻炼 ， 一定会有效果的 。
4、咀嚼口香糖 。口香糖不仅起到保健牙齿的作用 ， 咀嚼它也能起到锻炼脸部肌肉的作用 。如果脸部肌肉饱满 ， 一定会倍显年轻的 。

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