贫血现在是非常常见的疾病了 ， 尤其是在老年人群中患有贫血症状的居多 ， 这会让老年人衰弱现在加快 ， 那么接下来小编给大家介绍几种治疗贫血的植物性食材 。 工具/材料 食材
操作方法 01 甘蔗
甘蔗也是现在时令的水果于秋冬最为繁盛 ， 而且甘蔗里面的营养非常丰富 ， 比如 ， 铁 ， 钙 ， 锌这些人体必须的微量元素是非常丰富的 ， 而且以铁元素最为繁多 。 所以甘蔗也有“补血果”的一个美誉 。
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02 荔枝
一骑红尘妃子笑 ， 无人知是荔枝来 。 当年杨贵妃最喜爱的水果了 ， 其实荔枝的补性是非标强的 ， 它不但能够补肝脏还能够养血健脾 。
荔枝性温和对五脏的养护都有作用在补血止痛方面也是非常突出 。
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03 柚子
柚子现在也算是一个时令的水果了 ， 柚子的功效就更多了它浑身也都是宝 ， 现在很多人把柚子皮都能够充分的利用在冬季做出来 ， 柚子皮可口香甜实在是非常妙 ， 而且柚子能够健脾 ， 润肺 ， 补血还能够清理肠道 ， 而且能够软化血管 ， 促进血液循环 ， 以及伤口的迅速恢复 ， 尤其是对败血病的人有一个药用价值 。
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04 苋菜
它可是有“长寿菜”的一个称谓啊 ， 所以说这个蔬菜对于身体的强健帮助那可是相当的好 ， 它不但能够增强身体的免疫力还能够给身体提供丰富的营养 。
苋菜里面内含丰富的铁 ， 钙 ， 维生素等元素对于加上身体的造血功能是非常的强悍的 ， 而且苋菜的微量元素及其容易被人体吸收 。
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05 卷心菜
一说起卷心菜就想起爆炒卷心菜这一道菜了 。
卷心菜有一个极大的优点就是它的叶酸含量惊人 ， 对孕妇群体 ， 贫血患者群体的帮助是很大的 ， 所以你就多吃点吧 。
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06 西红柿
西红柿现在是家常饭里面常见的一道菜品了 ， 不仅仅是养颜抗辐射 ， 它里面内含丰富维生素和胡萝卜素从而能够增强人体的免疫力 ， 而且西红柿现在跟酸奶搭配简直适合奇迹 ， 能够很好的促进人体铁元素的吸收 ， 所以对人体补血效果是非常明显 。
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07 胡萝卜
这个顾名思义就能知道这胡萝卜里面胡萝卜素一定非常多 ， 这个胡萝卜在日本人那里可是备受推崇的叫做人参了 ， 尤其是胡萝卜素对补血的效果相当好 。
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