浑身酸痛多数和平时身体过于严寒体内的寒气过于旺盛 ， 有很大的关系 ， 经常会因为工作忙碌 ， 每逢在停下来休息的时候 ， 会觉得身体异常酸痛难受 ， 身体发冷 ， 手脚冰凉 ， 现在有的人还会不同程度地出现了失眠的症状 ， 对于浑身腰酸背痛该如何治疗 ， 平时要如何防范？腰部劳损的发生呢！
1.防止潮湿 ， 寒冷受凉
不要随意睡在潮湿的地方 。根据气候的变化 ， 随时增添衣服 ， 出汗及雨淋之后 ， 要及时更换湿衣或擦干身体 。
2.急性腰扭伤
应积极治疗 ， 安心休息 ， 防止转成慢性 。
3.体育运动或剧烈活动时
要做好准备活动 。
4.纠正不良的工作姿势
如弯腰过久 ， 或伏案过低等 。在僵坐一小时后要换一个姿势 。同时 ， 可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力 ， 有助于避免出现腰肌劳损 。背重物时 ， 胸腰稍向前弯 ， 髋膝稍屈 ， 迈步要稳 ， 步子不要大 。
5.防止过劳
腰部作为人体运动的中心 ， 过度劳累 ， 必然造成损伤而出现腰痛 ， 因此 ， 在各项工作或劳动中注意有劳有逸 。
6.使用硬板软垫床
过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度 ， 所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫 。
7.注意减肥
控制体重 ， 身体过于肥胖 ， 必然给腰部带来额外负担 ， 特别是中年人和妇女产后 ， 为易于发胖的时期 ， 节制饮食 ， 加强锻炼 。
【浑身腰酸背痛如何治疗呢】首先在这里小编要提醒大家 ， 平时适量的运动 ， 是可以有效地防范浑身酸痛背痛的发生 ， 与此同时 ， 身体酸痛是一个身体当中的过渡期 ， 过度的劳累 ， 过度的运动 ， 都有可能会形成酸痛 ， 建议大家每次做事不要超过半个小时 ， 一定要及时站起来运动 。
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