8、深海鱼
【什么保健好？】深海鱼含丰富的欧咪伽—3脂肪酸，有助于脑部发育及保持脑部功能正常 。因此，儿童“多吃鱼会聪明”的传统说法，其实是有医学根据的 。对老年人来说，吃鱼更是大有裨益 。去年，研究显示，吃鱼较多的人脑部功能衰退的程度，比不吃鱼的人要低许多 。这里所指的深海鱼，包括三文鱼、鲱鱼、鲔鱼等 。
我们身体的保健是一门大学问，大家一直在探索的道路上前进着，上面的食物是有助于我们平时的保健的，这种方法其实是最简单的让我们在饮食当中保健，吃饭保健两不误 。
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