很多人喜欢锻炼，喜欢跑步，这是起到了一个瘦身有氧运动的效果，可是我们的脚丫子受了很大的罪，我们现在的人其实都应该去进行足浴这项养生项目，即使不进行足浴也应该进行每天泡脚，女性朋友们每天都穿着高跟鞋走路就更应该好好的保护好我们的脚丫子了，很多朋友不足浴是因为不知道它的好处，我来给大家说说 。
足浴是时下流行的养生方法，足浴的方法也很简单，我们自己在家就可以足浴，那么，你知道足浴有什么好处吗？
足浴的好处
足部皮肤在热水的浸浴后，使微小血管扩张，血液循环增加，增强新陈代谢 。足浴法已风靡全球，与其同理的“足反射区健康法”也在世界各地广为传播 。人体各器官在足底，足内、外侧，足背，甚至小腿部都有特定反射区，这些相应的区域一旦得到刺激，便可激发人体潜能，调整失衡状态，提高机体免疫力，增强体质，预防疾病，防衰老 。
实践证明，足浴疗法可防治感冒、过敏性哮喘、神经衰弱、高血压、糖尿病、胃肠病、更年期综合症、风湿性关节炎、静脉炎、脉管炎、坐骨神经痛、耳鸣、目疾等病症 。尤其是对中老年人的动脉硬化、血脂增高、血管病变、末梢循环障碍、末梢神经感觉迟钝、抵抗力下降等有较好辅助疗效 。因此，每次足浴以恒温水浸没足踝之上，浸浴时间需20至30分钟，频频加兑热水，以保持温度 。特别注意的是，必须持之以恒，坚持不辍，方能产生预期效果 。
足浴养生讲究多
冬天用热水泡脚，安神又舒适 。其实夏天也应泡脚，一年四季坚持下来，各有功效，正所谓“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼” 。夏季暑多夹湿，脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现 。夏季人体阳气最旺盛，用温水泡脚(足浴)能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠 。
先天脾胃不好的人更适合 。从经络角度来说，双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与各脏腑相对应的反射区，脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此，泡脚时通过经络传导，也能达到脏腑保健效果 。
什么时间做足疗
足疗最好选择在晚上睡觉前做，这样有利于睡眠 。饭前、饭后30分钟内不宜进行足疗，饭前做足疗会抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即做足疗会造成胃肠的血容量减少，影响消化 。按摩结束后30分钟内最好饮一杯温开水，这样有利于气血的运行，不应喝茶、酒或其他饮料 。
怎样进行足浴才能达到最佳的养生效果呢
【足浴按摩有什么好处？】
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