力量训练完后很多人会觉得肌肉酸痛 ， 这种情况属于一种正常的生理现象 ， 一般多发生于不经常锻炼的人身上 ， 或者是突然的加大训练负荷而导致的 ， 在经过一段时间的休息以后酸痛会自动消失 ， 经常进力量的训练的人有肌肉酸痛的同时 ， 也是说明在锻炼中肌肉得到充份的拉伸 。
在高强度的运动中 ， 除了肌肉纤维会发生微小的撕裂外 ， 肌肉还会轻度肿胀 ， 肌肉崩溃引起的副作用也会逐步积累 。所有这些都会引起僵硬疼痛的感觉 。
肌肉疼痛的另一个常见原因是抽筋 ， 一阵剧烈的肌肉痉挛可能会让您栽倒在地 ， 紧攥着痛处 ， 痛得号啕大叫 。对肌肉伸缩机制的任何干扰都可能引起肌肉抽筋 。肌肉的紧缩限制了周围血液的流入 ， 从而引起肌肉痉挛中见到的剧烈疼痛 。
了解肌肉如何伸缩有助于弄清楚肌肉抽筋的原因以及预防方法 。为了收缩肌肉 ， 大脑会通过肌肉神经发出“收缩”的电讯号 。当信号到达肌肉时 ， 肌肉中的矿物钠、钙以及肌肉外的钾开始游离 ， 使信号沿肌肉传导 ， 导致肌肉收缩 。要使肌肉伸缩自如 ， 则需要合适的矿物质浓度 ， 还需要一定量的糖份（葡萄糖）、脂肪酸（脂肪的构成元素）和氧气供给 。
如果肌肉耗尽了能源供给（被称作“糖原” ， 是葡萄糖的一种贮存形式）或聚积了过多的废弃物 ， 都可能引起痉挛 。痉挛进而会减缓血流速度 ， 并导致疼痛 。
【力量训练完后肌肉痛是怎么回事】虽然说肌肉酸痛或者抽搐 ， 对我们的生命不会有什么危害 ， 但是不适的感觉也会为我们增加烦恼 ， 影响以后的锻炼效果 ， 所以说在我们锻炼的时候 ， 循序渐进是非常重要的 ， 当我们出现肌肉酸痛的时候 ， 应该注意及进休息 ， 给肌肉做一些按摩 ， 帮助肌肉的血液流通 。
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