完美的身材 ， 必须有翘挺的臀部 ， 而现代人的生活方式决定了人们坐着的时间比站着的多 ， 上班一坐就是十几个小时 ， 回家也是坐在电视电脑前消磨业余时间 ， 出门甚至不愿意多走一步路 ， 这样一来 ， 臀部的压力就自然大了 ， 所以如果想要甩掉大屁股 ， 让自己拥有性感翘臀 ， 可以试试下面三套美臀的按摩动作 。
动作一：防止臀部外扩
1.自然站立 ， 双手搭在臀部上 ， 按揉臀部 ， 双手尽量往上推拿臀部的肉 ， 按摩至发热为止;
2.自然站立 ， 双手手掌打开 ， 放在臀部两侧上下摩擦 ， 摩擦至发热为止;
3.自然站立 ， 双手搭在臀部两侧 ， 由臀部外侧向下方滑动按摩 ， 按摩至发热为止;
4.自然站立 ， 双手由臀部下方往上推压直至发热为止 。
这套动作能预防臀部外扩 。
动作二：捏臀推脂按摩
1.自然站立 ， 双手用力抓捏臀部的赘肉 ， 感觉赘肉被捏松为止;
2.放松 ， 慢慢喝杯水 ， 加速新陈代谢 。
这个动作能帮助消耗臀部的赘肉 ， 赶走臀部多余的脂肪 。
动作三：提臀按摩
1.自然站立 ， 双手拇指轻轻按住臀部外侧凹陷处 ， 按压1分钟左右;
2.自然站立 ， 双手轻拍臀部 ， 拍至臀部发热为止;
【怎么做就可以提臀了呢？】3.自然站立 ， 双手四指并拢 ， 从大腿根部朝上推压至臀部 ， 重复几遍;
4.自然站立 ， 双手四指并拢 ， 沿臀部轮廓朝内滑动按摩 ， 直至发热为止;
5.自然站立 ， 双手四指并拢 ， 从臀部上部内侧朝大腿外侧滑动按摩 ， 直至发热为止;
所以说想要拥有性感翘臀 ， 注意减少长时间久坐的情况 ， 时常对臀部进行按摩 ， 让臀部变得紧实挺翘 ， 尤其是对于女性来说 ， 有一个丰满的翘臀会给你的身材加分不少 ， 而且穿衣服也会显得身材很立体 ， 那么就经常来做这些运动吧！
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