现在的学生考试中都会涉及到阅读的题型,而且还有多数的人在读等过一遍以后完全不知道讲的是什么,遇到这类题,我们应该怎样提高阅读的记忆力来让自己快速的完成后面的问题呢?不仅仅是拿高分,还可以锻炼自己一目十行的能力,在阅读一些文章时,能快速记下里面的内容是非常重要的,接下来小编就为大家分享一下怎样提高阅读记忆力 。
形象控制法就是抓住身心轻松愉快和树立信心这两个关键点,进行提高记忆力的训练 。
形象控制法的训练步骤和具体要求:
形象控制法分为准备阶段和四步练习 。
准备阶段,就是要明确目的 。
首先要明确你想要提高记忆力的目的是什么,实际要求是什么,要既明确又具体 。
做到这一点是不容易的,许多练习者往往口答得很笼统,他们说:“我的目的就是想要提高记忆力 。”这样回答不行,不会收到良好的训练效果 。必须有具体而实际的要求 。这一步是提高记忆力训练以前必须做的,所以我们称它为准备工作 。
【怎样提高阅读记忆力比较好?】要做到目的明确,就要认真地对自己作一番分析:如自己想做什么事情,想成为一个什么样的人,想得到什么 。为了达到上述各点,需要什么样的必要条件 。自己具备了什么样的能力,而哪些能力还不够 。
不同类型的人目的是不一样的 。一般说,学生和老师的目的有区别,不同年级的学生具体目的也不一样 。同一年级的学生各人情况有别,其目的也有差别 。每人一定要明确个人的目的 。例如有的学生提高记忆力的目的是:我要提高我的学习成绩,我想考上自己想慕已久的某大学的某专业;我将来想当一名科学家等等 。
注意把自己的想法列举出来后,用形象思惟的方式来归纳整理,写到卡片上,用图表列出,经常看看,对自己的发展能有一个整体认识 。要经常一边看图表,一边自我研究 。自己到底在想些什么,要想做些什么,追求些什么,为了达到目的自己需要什么样的能力等等,准备工作做好后,下面就开始正式训练 。
第一步使身心轻松舒适
首先,要把你的整个身心放松,使之处于一种轻松舒适的状态,由此使你的大脑安静下来,使疲劳的脑细胞得到休息和恢复,从而提高大脑的活力 。
原则上,只要你回忆起你过去有过的“轻松舒适”的体验,那么你的身心就会处于轻松舒适状态了 。
在形象控制法里,把能够使人“身心轻松舒适”的体验,叫做基本形象 。把相应的练习叫做基本练习 。在这一步的练习操作过程中,要注意掌握以下两方面:一是练习前的注意事项;二是练习要领 。
(一)练习前的8 条注意事项
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