胃是我们身体内脆弱的器官之一 。对于胃不好的人来说很多食物都是不能吃的，比如，辛辣和油腻的食物吃多了会对胃不好，尤其是辣的食物吃多了会胃疼 。而且如果三餐不准时吃，很容易造成胃病 。另外饭后不能立即剧烈运动 。那么怎样可以养胃呢？下面是小编搜罗的一些资料，让我们去看看吧 。
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克 。
做法：
1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净 。
2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥 。
3、根据个人口味调味后早晚食用 。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血 。
清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖 。
做法：
1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水 。
2、煮沸后改用小火慢煎15分钟 。
3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成 。
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津 。
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七分饱 。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少 。忌暴饮暴食 。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着 。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症 。
【怎样养胃护胃呢？】通过上面的资料相信大家一定有所了解了吧 。要想养胃就必须改掉自己不好的生活习惯，还有胃不好的朋友一定要注意吃一些养胃的食物，还有胃不好的朋友尽量不要熬夜，平时要多锻炼，少吃腌制和烧烤的食物，这样对胃不好，还很容易引起胃病 。
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