在正常的情况下，手上长了一些黑色的斑点主要是由于体内内分泌系统失衡造成的，患者如果发现在部分时间手上的一些斑块比较明显，在这时就应该及时的去医院检查激素的调节水平，同时在生活中也要多注意一些维生素的摄入，特别是维生素E可以达到祛斑的目的 。以下就来具体说一些改善的办法 。
1、做好防晒工作 。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点 。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射 。
2、不要忽视晒后修复 。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作 。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分 。
3、少用化妆品 。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降 。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显 。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆 。
4、多吃美容的食物 。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手 。
5、用天然的护肤品 。厂家生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用 。这里推荐一种天然又便利的护肤品，那就是土豆 。将生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，能够淡化斑点
【手上有黑色斑点该怎样改善】如果我们想要根除自己手上的一些黑色的斑点，首先就是要找准病因，一般祛斑在目前来说不是一件难事主要是很容易造成复发，手上生斑的原因也有很多，有的时候一些皮肤的老化也会有一些黑色斑点的出现，特别是对于女性一些妇科疾病也会体现在这些斑上 。
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