尿酸值的高低直接反映出人的身体健康状况 ， 一般正常指标在150到430之间 ， 如果高于这个值的话 ， 比如达到500就是异常现象了 ， 医学上叫做高尿酸血症 ， 而高尿酸就会导致痛风等类似病症 。所以在生活中 ， 我们一定要合理控制好自己的尿酸值 。下面来看看具体要怎样来控制 。
如果患了高尿酸血症 ， 就不要吃动物内脏：如胰脏、肝、肾、骨髓、大肠（含嘌呤高） ， 不要吃如下蔬菜：菠菜、小萝卜等 ， 以及海鲜、贝壳类水产等 。在日常生活中 ， 还要做到以下几点：
1、适当有氧运动 ， 一定不可以做剧烈的运动 ， 以免关节过劳 。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动 ， 以此减轻体重 。
2、多喝白开水或淡茶水或者是利尿的云乡降尿酸茶 ， 每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的 。多以饮苹果醋或者益元本草降酸茶降低尿酸 。不饮浓茶、咖甜饮料 。
3、多吃素 ， 但并非所有的素食都要多吃 ， 多吃紫皮茄子、上海青、生菜 。青菜忌食菠菜 ， 然后是所有的豆类都要少吃或不吃 。多吃水果 ， 各种水果都是由碳水化合物组成的 ， 让身体起到偏碱性有积极的作用 ， 尤其多吃樱桃 。
4、少吃肉 ， 为什么不说“不吃肉”呢？肉类当然是要吃一点的 ， 动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的 ， 也是人体所必需的 ， 但一定要控制好量！海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的（鱼当然属于河鲜 ， 可以少吃 ， 吃后要多喝水） 。
5、啤酒是一定要禁忌的！其它酒不饮或严格限制 。
6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯 ， 最好用能够自动加热的洗脚盆 ， 每次不少于20分钟 ， 不高于30分钟 ， 能洗的全身微微出汗最好 。在洗脚时 ， 可以适当加点活血化瘀的中药 。
【尿酸达到500如何控制呢】正如大家所知晓的 ， 高尿酸对自己的身体影响时非常大的 ， 将会直接导致痛风的 ， 大家一定要经常去医院检查 ， 及时知道自己的尿酸值 ， 通过运动及其它饮食调养将自己的尿酸值控制在合理的范围之内 。特别是随着生活水平的提高 ， 很多人为了大饱口福 ， 只顾着嘴上吃着舒服 ， 从不顾自己的身体是否能负荷得了 ， 从而导致痛风这个富贵病频发 。为了自己的身体健康 ， 一定要注意健康饮食和适量运动 。
推荐阅读
- 怎样治尿酸呢
- 注射玻尿酸后注意事项有什么
- 血液尿酸高怎么办呢？
- 临床上如何治尿酸高呢
- 肾衰竭尿酸高怎么调理
- 中医治疗尿酸是怎么回事
- 肛门括约肌松弛手术怎么做
- 玻尿酸除皱方法有哪些？
- 尿检尿酸高要注意什么
- 尿急尿酸怎么办