眼睛对于人类来说是很重要的，如果眼睛患病，就会影响到日常的生活和工作的 。所以保护眼睛是很重要的 。但是在日常生活中，眼睛疲劳是很常见的一种现象，引起眼睛疲劳的原因除了病理性原因以外，还要其他原因 。眼膜炎等可能会引起眼睛疲劳和发痒的现象 。那么当眼睛出现疲劳和发痒的现象应该怎么办呢？
1、补充维生素缓解眼疲劳
多摄取维生素A和胡萝卜素，也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药” 。缺少了它们，眼睛会暗淡无光，视力下降 。要注意膳食结构，多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等 。如果在日常的饮食中，多吃点蓝莓和奶酪，可以有效地缓解眼部疲劳 。蓝莓可延缓记忆力衰退 。
长期从事电脑操作的人，要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等 。经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，如果每天吃一根香蕉和贴一帖好视力眼贴，就能起到一定的缓解眼睛干涩疼作用 。香蕉保护眼睛的功能首先和其中富含钾有关 。人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿 。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状 。好视力眼贴好视力眼贴采用野菊花清热解毒，清肝明目；黄柏清热燥湿，泻火解毒；丹参祛瘀止痛
通过对太阳穴的贴敷，起到滋养睫状神经节，促使睫状神经节更好地发挥调节视力、缓解眼睛干涩疼作用
2、按摩缓解眼疲劳
众所周知，正确的按摩方法也能够缓解眼部的疲劳，但一般只能起到暂时缓解的效果 。
【眼睛痒容易疲劳怎么办？】上文中介绍了一些可以缓解眼睛疲劳的方法，饮食调理和按摩的方法是最基本的两种方法，但是要缓解眼睛的疲劳，最重要的是要保证眼睛得到了充分的休息，所以日常生活中，每工作一个小时，就要闭目休息十分钟 。另外不要长时间的看书、长时间的看电视等，都会对眼睛造成伤害 。
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