现在许多人的工作都和电脑有关系，需要眼睛长时间的盯在电脑上;也有的人因为环境问题，长时间的在昏暗的灯光下看书，这样往往就会引起眼睛的疲劳，这时候往往就会出现眼干涩、眼睛发痒、眼睛流泪，甚至视力急速下降的情况 。那么，当因为用眼过度，导致了眼睛疲劳的时候，应该怎么缓解呢？
1、快速眨眼
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通 。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可 。
2、眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动 。
3、看远看近法
看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方 。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳 。
4、热冷敷交替法
先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次 。
5、瞅鼻尖
缓慢地深呼吸 。当你吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边 。当你吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净 。
6、灯光治疗
眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦 。轻轻地摆头，从一侧到另一侧 。使眼睛沐浴在温热的灯光中 。
7、按压穴位
闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上 。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行 。
【怎样快速消除眼睛疲劳呢？】上述七种缓解眼睛疲劳的方法，非常的简单，但是又非常的实用，如果因为长时间的用眼，导致了眼睛疲劳，不妨试一试 。平时无论是看书、还是玩手机、看电脑，都要最多一个小时候，远眺一会儿，或者看一看绿色的植物来缓解眼睛的疲劳 。
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