【怎样提高血液循环比较好呢】怎样提高血液循环比较好呢 。现代社会 ， 人们是越来越注意到自己身体的健康 ， 因为只有拥有好的身体 ， 这样才能更好的去参与到工作以及生活方面的 ， 其中有的人会出现血液循环不足的情况 ， 这样就容易导致出现一些疾病 ， 因此有很多的患者 ， 希望了解一些能够调高血液循环方面的知识 ， 下面就给大家具体的介绍一下吧 。
1、有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等 ， 都会让全身各个部位活动起来 ， 促进血液循环 ， 但不可运 动过度 ， 高强度的运动 ， 大量的出汗 ， 会“发泄阳气” ， 起到相反的作用 。
2、穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适 ， 还可吸收脚汗 ， 让双脚整天都能保持干爽舒适 。
3、进补热量食物
天气冷 ， 为增加热量 ， 改善手脚冰凉要有意进补 。北方冬季寒冷 ， 可补温热食品 ， 如牛、羊肉或狗肉；而 南方气候较温和 ， 应清补甘温之味 ， 如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
4、保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间 ， 充足的睡眠有利于储藏阳气 ， 阴精蓄积 。
5、按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心 ， 以改善末端血管的微循环状况 ， 并具有手脚温暖的效果 。
上面所讲的就是有关“怎样提高血液循环比较好呢”的内容的介绍 ， 相信通过上述的讲解 ， 大家对于怎样提高血液循环的知识也是有一定的认识了 ， 对于那些血液循环不好的人们而言 ， 平时积极的采取一些有效的措施去提高血液循环是很有必要的 ， 这样才能更好的保证自己的身体方面的健康的 。
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