在临床上，高血压是内科中一种常见的心血管疾病，生活中导致高血压发病的原因也有很多，相关医学专家称习惯性遗传因素，环境因素，年龄，肥胖等都是引发高血压，高血压的并发症所导致的危害相当严重 。所以当发现病灶时应尽早治疗 。下面就由小编来向大家介绍些高血压的治疗方法 。
高血压的食疗方法：控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品 。减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品 。少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物 。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油 。多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜 。适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等 。
高血压的运动疗法：散步：各种高血压者均可采用 。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善 。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定 。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法 。
【高血压应该怎么治疗呢？】慢跑或长跑：慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者 。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻 。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜 。速度要慢，不要快跑 。患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外 。
因为高血压引发的并发症比较多，所以高血压患者平时饮食清淡忌食辛辣，咸菜等食物，同时也不喝含酒精的饮料保持睡眠时间充足和进行少量的运动来预防和缓解高血压带来的病灶 。谨记医生的嘱托！希望小编的方法能对广大高血压患者起到作用，小编祝您早日康复 。
推荐阅读
- PS液化工具是怎么使用的
- 泉州炸醋肉怎么样做
- ?甲状腺囊肿怎么预防
- 鼻子骨头歪怎么办
- 脖子淋巴节肿大怎么办？
- 照片上国旗是怎么弄的
- 膝盖里面疼痛到底怎么回事？
- 高血压高血脂怎么治呢？
- 耳朵上长脓包怎么办？
- 腰椎盘突出检查属于什么科？