在我们的生活让很多人都知道腰椎间盘突出 ， 对于它的治疗方法相信大多人都知道 。而腰肌劳损也是临床上常见的一种疾病 ， 腰肌劳损的出现多是因为外伤导致的 ， 相信很多患者都想知道 ， 有哪些方法可以治疗它 ， 因为腰肌劳损的发作会影响我们的工作 。现在就让小编来解决你的问题吧！
方法/步骤
1、避免寒湿、湿热侵袭 。尽量避免阴冷潮湿的生活、工作环境 ， 千万不要坐卧湿地、冒雨涉水 ， 在劳作汗出后一定要及时擦拭身体 ， 更换衣物 ， 可以选择饮姜汤水来驱散风寒 。
2、注重劳动卫生、腰部用力应适当 。切记不可强力举重 ， 不能负重久行 ， 在坐、卧、行走时要保持正确姿势 ， 尽量减少作腰部用力或弯曲的工作量 ， 若非要进行弯腰等动作 ， 应定时做松弛腰部肌肉的体操 。
3、注意避免跌、仆、闪、挫等大幅度的伤腰的动作 ， 因为这样的过度、反复的牵拉动作会使病情的恶化 。以免给身体造成不可逆转的创伤 。
4、
劳逸适度 ， 节制房事 ， 勿使肾精亏损 ， 肾阳虚败 。中医讲精养肾 ， 肾气血足 ， 强健的腰骨 ， 在一定程度会起到对腰肌劳损的缓解作用 。体虚者 ， 可适当食用、服用具有补肾的食物 ， 强腰健骨、提高抵抗力对于其他疾病的预防也起到一定的作用的 。
5、对疼痛部位进行按摩推拿 ， 注意要去正规医院的理疗科就诊 ， 只要专业的理疗师才能施以正确的手法和适当的力度 ， 否则违规的操作很有可能会因错误粗暴的举动加重腰肌的损伤 。
【腰肌劳损止疼的方法有哪些？】如果我们出现了腰肌劳损只要能够认真的治疗 ， 相信很快就可以治疗疾病 ， 缓解疼痛的 。而且小编提到的治疗措施其实多是从我们日常生活中进行保健 。如果长时间腰肌劳损无法得到治愈的话 ， 小编建议你最好去当地专业化的医院进行药物治疗 ， 有条件的话还可以进行推拿和理疗 。
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