在我们的生活中 ， 现在越来越多的年轻人生活节奏很快 ， 大家都忙碌着奔波 ， 为了新的目标不断的奋斗 。这些固然都好 ， 但是 ， 我们生活中最需要的还是健康 。今天没我就想来跟大家分析一下关于体寒养生粥的制作方法 。很多时候 ， 食物的搭配能够帮助我们恢复健康和精力 。
生姜大枣粳米粥
材料：生姜20克 ， 葱白15克 ， 粳米100克 ， 红糖适量 。
做法：1、将大枣去核、粳米淘洗后共放锅中 ， 加水适量煮粥 。
【体寒养生粥有哪些？】2、粥煮至将熟时加入红糖、葱、姜末 ， 再煮沸5分钟即可 。
葱的食用价值与药用功效均很显著 ， 葱具有发汗解表的作用 ， 也能促进消化液的分泌 ， 具有健胃增食的功效 。生姜含有矿物质、维生素、姜辣素等物质 ， 具有健胃、祛湿的功效 。大枣营养丰富 ， 具有健脾胃、益气养血、开胃健脾等功效 。故生姜大枣粳米粥具有温胃散寒止痛的功效 。粥分2次温服 ， 每天1次 。
另外 ， 对于体寒的人还可以试试以下方法：
1、多喝生姜红茶
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果 ， 养成每天饮用3—5杯的习惯 ， 身体越来越热 ， 肌肤越来越光滑 。生姜红茶的制作方法：切细的生姜放入红茶中 ， 然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可 。如果时间不充裕 ， 红茶包及管状的生姜产品也可以 。将切片的生姜放入水中并煮沸 ， 再加入红茶包也可以 ， 感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行 。白砂糖容易让身体感觉寒冷 ， 所以最好不用 。
2、经常泡脚
冬天脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚 。冬天 ， 在看电视或下班休息后使用 ， 可以改善女性的怕冷症 。
不知道大家通过上面的了解之后 ， 大家对于体寒养生粥的制作方法有没有掌握 。其实 ， 食物的搭配在我们的生活中扮演着很重要的作用 ， 而我们却因为工作等各种因素 ， 直接忽略饮食的健康 。希望大家从今天开始都可以对自己的健康问题重视起来 。
推荐阅读
- 立秋养生吃什么水果
- 末伏养生需要注意什么
- 芒种节气养生吃什么食物
- 梅雨季节如何养生
- 日常保健养生的小知识是什么
- 立春节气吃什么肉养生
- 咸味腊八粥的做法家常
- 小寒吃腊八粥吗？
- 如何熬南瓜粥
- 春季养生宜养什么