很多的朋友在平时经常会出现口腔溃疡 ， 这很可能是由于长时间的不合理的作息规律 ， 尤其是经常熬夜存在着一定的关系 ， 有时候经常吃刺激性的食物也很容易引起口腔溃疡 ， 而如果身体缺少某些微量元素 ， 在出现口腔溃疡以后 ， 愈合能力也会比较弱 ， 下面我们一起来了解当出现口腔溃疡以后应该怎样来治疗 。
【总起口腔溃疡怎么办呢？】口腔溃疡十分普遍 ， 20%的成人和5%~10%的儿童会出现反复口腔溃疡 。除了天气干燥 ， 牙齿表面不光滑和不合适的假牙也会导致溃疡发生 。此外 ， 免疫系统受损、维生素B12和铁等关键营养缺乏、病毒感染等也是诱因 。对此 ， 专家给出可有效缓解口腔溃疡的10个小妙招 。
1、远离辛辣油腻食物以及过烫的饮料 。多吃富含维生素C的新鲜水果及凉拌蔬菜 。
2、避开糖果、口香糖和汽水饮料 。
3、少吃偏硬的食物 ， 多吃细软的食物 。
4、多食用新鲜酸奶、奶酪等奶制品 。
5、保持口腔卫生 。刷牙使用软毛牙刷 。
6、使用冷热水交替漱口 ， 或者用冰块冷敷溃疡点 ， 以缓解肿胀 。
7、淡盐水漱口 。具体做法是：在一杯温开水中加入1～2茶匙食盐（或者烘焙苏打）；口含淡盐水 ， 口腔两侧来回漱口 。每天可重复几次 。另外 ， 平时养成饭后漱口和睡前刷牙漱口的好习惯 ， 也有助于预防口腔溃疡 。
8、口腔溃疡点涂抹蜂蜜 ， 或者用蜂蜜和咖喱调成糊 ， 涂抹溃疡点 。蜂蜜不但有助于保持湿度防止脱水 ， 而且有益于缩小创面、加速新组织生成 。
9、通过瑜伽、冥想打坐或锻炼等方法减轻压力 。
10、口嚼薄荷叶 ， 适当加点水 ， 每天嚼三四次 ， 可加快口腔溃疡愈合 。
对于口腔溃疡 ， 最好是在平时能够积极的进行预防 ， 尽量养成比较规律的作息时间 ， 每天早睡早起 ， 同时在饮食上面应该尽量的清淡 ， 少吃比较刺激性的食物 ， 当感觉到身体有上火症状的时候 ， 可以适当地多喝一些水 ， 帮助身体毒素的快速排出 ， 对于预防口腔溃疡也是很重要的 。
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