随着生活水平的不断提高 ， 健康成了我们日常生活中非常重要的一部分 ， 关注自身健康的朋友自然也非常的关注养生 ， 在日常生活中 ， 中医养生是我们好多朋友非常热衷的方式 ， 由于现在生活方式的不断演变 ， 不科学的生活方式给我们的肠胃带来了很大的损伤 ， 中医养生就可以很好的调理我们的肠胃 。
1.捏脊 ， 捏脊疗法通常用于小儿 ， 但对成年人一样有效 ， 适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者 。每日捏1～2遍 ， 坚持1周即可见效 。
操作方法：先在背部轻轻按摩几遍 ， 使肌肉放松 ， 然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤 ， 沿脊柱自下而上 ， 双手交替向前捻动 。
每捏三下将皮肤提一下 ， 这叫“捏三提一法” 。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当 ， 不可拧转;且要直线前进 ， 不可歪斜 。
2.揉脐 ， 一手掌心或掌根贴脐部 ， 另一手按手背 ， 顺时针方向旋转揉动 ， 每次约5分钟 ， 每日1～2次 。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞 ， 多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者 。
3.擦小腹 ， 两手分别紧贴肚脐两侧 ， 上下来回擦动 ， 发热为止 。胃胀、腹痛的病人可选用 ， 每日2～5次 。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴 ， 这个方法能刺激此穴 ， 治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等 。
4.按揉足三里 ， 足三里是人体的保健要穴 ， 位于膝眼外下方 。每日按揉50～100次 ， 能健脾和胃、调中理气、导滞通络 ， 适用于各种类型的脾胃病变 。
【中医调理肠胃的方法】以上向大家详细的介绍了中医调理肠胃的主要方法和内容 ， 生活和工作的压力 ， 饮食的不科学 ， 作息不规律、平时不参加锻炼都是造成肠胃的原因 ， 所以 ， 掌握科学的中医调理肠胃的方法 ， 不管是对我们的身体还是对我们的生活都是非常有益处的 。
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