一进入秋季不但气温降了下来 ， 就连天气也干燥了很多 。所以容易上火体质的人一不小心就上火了 。不但满脸长了痘痘 ， 而且还便秘 ， 有口臭 。给日常生活里带来许多的不方便 。那么最有效的降火办法究竟有哪些呢？小编搜集了关于最有效降火办法的一些详细资料 ， 让我们一起来看一看吧 。
【滋阴降火补肾的办法有哪些呢？】
火龙果：吃吃火龙果也不错：火龙果能清热解毒 ， 退肠火 ， 通便的作用 。还可促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外 ， 还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效 。而较新的研究结果显示 ， 火龙果和枝的汁对肿瘤的生长 ， 病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用 。
梨：在锅里放点清水然后将梨切成一片片的放入沸腾的水中 ， 放一点点盐(如果一个梨就只要放三四片的盐 ， 只要吃着不咸 ， 有一点点的咸味就好了) ， 沸腾三四分钟就可以把梨捞出来了 ， 梨和汤都有降火、清热、解毒的功能 。既好吃又可以降火、清热、解毒 。
苦瓜：历代名医都把苦瓜看作夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物 。
百合：味甘微苦 ， 性平 ， 可帮助润肺止咳 ， 清心安神 。
龟苓膏：可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑 。
枇杷叶：有助于清肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等 。
以上的食物都可以起到降火 ， 清热解毒的作用 。上火的人吃了再好不过了 。由于现在天气十分干燥 ， 人体内的水分也会随之减少 ， 所以大家每天可以多喝一点白开水 ， 给自己补充水分 ， 多吃一点含有维生素C的水果 ， 每天做一些有氧运动 ， 对于降火也有效果呢 。
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