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快步走一小时大概8公里 ， 一般情况下 ， 一天最少要走6到8公里才可以消耗一定的热量 ， 可以起到减肥的作用 。
走路减肥确实可以消耗一定的热量 ， 但是消耗的比较少 ， 也比较慢 ， 主要适合于一些平常生活作息规律 ， 身体不肥胖的人群 。
如果是身体肥胖的情况下 ， 建议还是选择慢跑或者是游泳 ， 慢跑、游泳一天坚持30-50分钟 ， 一周3到4次 ， 坚持一个月可以起到减肥的效果 。
【快步走一小时大概多少公里】
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