现代年轻人中，很多人都有肠道吸收不好的毛病 。这与平时喜欢暴饮暴食，或者不定时吃饭，喜欢吃油腻辛辣的食物有关 。时间一长了，肠胃功能自然而然就弱了很多，于是吸收也不好了，总是拉肚子或者便秘 。让人很是苦恼 。关于肠道不吸收营养的问题，小编翻查了一些相关的资料，给大家做个参考吧 。
早晚喝蜂蜜水 。喝蜜水调理肠胃这个方法特别适合于冬季，早上空腹喝蜂蜜水【记住用温开水冲服最好，这样不容易破坏蜂蜜的成分，有益于肠胃的吸收 。】有利于健脾胃，通大便改善肠胃的内部环境 。同理，按此方法晚上睡前喝 。
吃饭也就是正餐，一定要有规律，一些人的胃病是怎么来的，就是暴食暴饮造成的，本来挺好的一个胃给弄环了，不是有这么句俗语【前30年胃养人，后30年人养胃】这是前车之鉴，我们不要这样，吃饭要吃八分饱，正常人吃十分饱胃就受不了，别说肠胃不好的人啦！所以饮食一定要有规律 。做到少吃或不吃零售，吃了零食正餐就受到影响，吃饭时做到细嚼慢咽，可以减少肠胃的负担 。
调理肠胃的三种粥：
1、 西红柿粥，做法：西红柿切丁，水烧开后，放入事先用清水泡好的西米，西红柿，大火烧开后，改用小火慢煮，5分钟后出锅加糖即可 。
【肠道不吸收营养了怎么办呢？】2、 莲子百合糯米粥，做法：糯米放入锅中煮开，再用小火慢煮10分钟，加入泡好的莲子百合，再煮到粘稠即可 。
3、 红豆大枣糯米粥，做法：原料是红豆、山药、薏米、莲子、大枣、糯米;把切好块的山药，红豆，莲子，大枣，薏米，糯米一起放入锅中，大火烧开，再改用小火煮烂即可出锅 。
肠胃功能差的人是需要慢慢调理的 。另外每天按摩腹部对于肠道功能吸收也有一定的好处 。小编建议大家每天早晚各按摩一次，直按到肚皮发热了为止 。另外按摩腹部前可以喝一杯温热的开水，再按摩腹部顺时针一百下，逆时针一百下，这样效果更好呢 。最重要的还是坚持哦 。
推荐阅读
- 治疗肌营养不良的方法
- 肠道淋巴肿大注意什么
- 肠道淋巴肿瘤有什么表现
- 营养膳食 儿童营养素如何均衡搭配？
- 肠道淋巴滤泡增生怎么办
- 胃胀 治疗办法 注意事项 怎么回事
- 怎么由消化道壁吸收的营养物质？
- 胃肠道消化吸收功能紊乱的危害是什么？
- 肠道功能紊乱的治疗方法有哪些？
- 小肠吸收营养不好怎么办？