我们所常说的肌肉痉挛即是肌肉突然、不自主的强直收缩的现象 ， 通常会造成肌肉僵硬、疼痛难忍的情况发生 ， 若是您在游泳等活动工作时发生肌肉痉挛现在都是非常危险的 ， 可能很多人有过类似肌肉痉挛的情况发生 ， 但是到底是什么原因会导致局部肌肉痉挛大家可能并不了解 ， 下面我就来和大家一起了解下吧 。
1.疲劳：身体疲劳时 ， 肌肉的正常生理功能会改变 ， 此时肌肉会有大量的乳酸堆积 ， 而乳酸会不断的刺肌痉挛 。
2.电解质不平衡：运动中大量出汗 ， 特别在炎热的气候下 ， 会有大量的电解质流失 。汗的主要成分是水和盐 ， 而盐和肌肉收缩有关 ， 流失过多的盐会使肌肉兴奋造成抽筋 。
3.寒冷的刺激：在寒冷的气候中 ， 例如游泳时受到冷水的刺激 ， 特别是热身运动没有准备充分 ， 肌肉容易产生痉挛 ， 主要原因是肌肉会因寒冷而兴奋性增高所致 。
处理方法：
1.发生抽筋时 ， 不要紧张 ， 先检查并确定何处的肌肉产生痉挛 ， 在针对此处的肌肉加以处理 。
2.发生肌痉挛时 ， 通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉 ， 使之拉长 ， 一般疼痛都可以得到缓解 。处理时要注意保暖 ， 牵引用力要均匀 ， 切忌暴力 ， 以免造成肌肉的拉伤 。
3.腹部肌痉挛时 ， 可做背部伸展运动以拉长腹肌 ， 还可以进行腹部的热敷及按摩 。
【会导致局部肌肉痉挛的原因】4.小腿肌痉挛时 ， 可伸直膝关节 ， 勾起脚尖同时双手握住脚用力向上牵引即可 。
什么原因会导致局部肌肉痉挛的发生现在相信大家都已经了解了 ， 以上几种当出现肌肉痉挛的情况时的自救小方法大家可以尝试一下 ， 相信是有一定的效果的 ， 另外日常生活中注意多休息和钙质的补充 ， 饮食均衡 ， 对肌肉痉挛的预防都是有帮助的 。
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