女孩子每个月总会有那么几天 ， 每次来月经的时候 ， 一般都很准时 ， 如果哪个月这个亲戚迟来了或者是早来了 ， 如果和往常相差的太多 ， 都是不正常的 。有的严重的女性来月经的时候还会伴有痛经的现象 ， 而且还不能碰冷水 ， 很多东西也都不能吃 ， 最主要的是痛疼的很厉害 ， 小编就来给经常痛经的女性朋友出几招吧 。
长期痛经分两种 ， 原发性痛经和继发性痛经 。经过妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者 ， 称原发性痛经 ， 也称功能性痛经 。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者 ， 如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等！
痛经患者在治疗中 ， 要注重自我保健 ， 经期要防寒保暖 ， 避免淋雨、下水 ， 忌食生冷食品；情绪稳定 ， 精神愉悦；膳食合理平衡；生活规律 ， 劳逸结合 ， 保证睡眠；适度参加运动锻炼 ， 但忌干重活及剧烈运动 。做到以上几点 ， 有利减少痛经发作 ， 促进康复 。
妇女在行经前后或行经期间 ， 少腹部出现较剧烈的疼痛称痛经 。腹痛多在经净后 ， 痛势绵绵不休；少腹柔软喜按 ， 经量减少；每伴腰酸肢倦、纳少、头晕、心悸、脉细弱、舌淡 。痛经的治疗：取任、督脉 ， 足少阴和足阳明经穴 。
酒类能温阳通脉、行气散寒 ， 适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等 ， 可以通经活络 ， 扩张血管 ， 起到缓解痛经的作用 。
维生素E ， 又名生育酚 ， 有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用 ， 其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等 ， 我们应适当多吃些这类食物 。
可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物 ， 并增加绿叶蔬菜 ， 水果 ， 也要多饮水 ， 以保持大便通畅 ， 减少骨盆充血 。
【中学生一直痛经怎么办才好呢？】对于长期痛经的女性来讲 ， 如果是原发性痛经 ， 问题不大 。如果是继发性痛经 ， 很可能是自己患有某些妇科疾病 ， 这个时候一定要去正规的医院进行检查和治疗 ， 不然会影响到自己 ， 而且后期病情还很有可能恶化 。痛经的女士平时要少碰冷水 ， 这段期间也不要喝茶叶水 。
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