对于高血糖的患者来说非常痛苦 ， 在生活当中很多东西都不能吃 ， 患者都是通过服用降糖药来控制血糖的浓度 ， 天天吃药非常烦恼 ， 与其吃药 ， 不如做好日常护理 。可以从很多方面入手 ， 一是从饮食方面入手 ， 二是还可以运动 ， 都有起到很好的降糖效果 。疾病重在预防 ， 预防高血糖的方法是什么？
1、高血糖的预防 主食一般以米、面为主 ， 但高血糖人群更适合多吃粗杂粮 ， 如燕麦、麦片、玉米面等 ， 因为这些食物中有较多的无机盐、维生素 ， 富含膳食纤维 ， 膳食纤维具有减低血糖的作用 ， 帮助人体更好地控制血糖 。
2、预防高血糖可食用含糖少的蔬菜 ， 用水煮后加一些佐料拌着吃 。也可用大豆及其豆制品代替部分动物性食品 ， 如肉类等 。
3、预防高血糖尽量少用或禁用以下食物：
白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食 ， 如糖果、糕点、果酱、甜饮料等 。
富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、奶油、黄油等 。可用植物油代替部分动物油 ， 花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多 ， 尽量不吃或少吃或减少油类 ， 摄入含胆固醇高的食物 ， 如蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等 。
4、预防高血糖适当选用以下有降血糖作用的食物：南瓜：研究发现 ， 南瓜能促进胰岛素的分泌 ， 对糖尿病有防治作用 。
银耳：含有丰富的银耳多糖 ， 可对胰岛素降糖活性有明显延长作用 。
桑叶、桑椹：含有调节血糖作用的桑叶总多糖 ， 可用桑叶泡茶饮用 。
芹菜：甘寒 。能除心下烦热 ， 散结气 ， 下瘀血 。有降血糖、降血脂、降血压作用 。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用 。
5.高血糖可饮用降糖的茶 ， 塔罗藏降茶是不错的选择 ， 它以灵芝为主 ， 可以控制血压 ， 调节血糖 ， 增强免疫力 。
【预防高血糖的方法是什么】综上所述 ， 就是预防高血糖的方法是什么 ， 看了以上介绍 ， 大家都有了一定的了解了吧！生活当中有太多可以预防高血糖的东西了 ， 只要平时好好的预防 ， 控制肥胖 ， 就能尽可能地减少高血糖的发病 。健康的生活 ， 才能迎接美好的明天 。
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