脾胃不好的人 ， 因为不愿意吃东西 ， 这样往往会导致身体营养不良 ， 身体就会变得非常的虚弱 。所以一旦出现了脾胃失和 ， 一定要注意及时的调理 ， 让脾胃恢复健康 ， 这样才可以让身体更加的健康 。在调理脾胃失和的时候 ， 可以采取药物调理 ， 也可以采取食物调理 ， 还可以采用运动的方式进行调理 ， 下面就是运动调理脾胃的方法 。
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能 ， 使胃肠蠕动加强 ， 消化液分泌增加 ， 促进食物的消化和营养成分的吸收 ， 并能改善胃肠道本身的血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 推迟消化系统的老化 。
【怎么运动来调理脾胃呢？】1、每天顺时针按摩脚趾肚40～80次 ， 重点是第二个脚趾 ， 对缓解胃痛、养胃都很好 。
2、每天上床后 ， 双手搓热 ， 将热掌心(劳宫穴)贴在胃和肚脐上 ， 待热度稍减 ， 再顺时针按摩30～40次 。
3、早晨起床或晚上睡觉前 ， 仰卧床上(天气冷时可在被窝内进行) ， 双手掌重叠 ， 置于肚脐部位 ， 按顺时针和逆时针方向各按揉60次 ， 或至腹部觉热为止 。结束后 ， 再用手指点按足三里穴(膝关节外侧膝眼下3寸两骨间) 。
此外 ， 积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚 ， 使身体保持健康状态或促使疾病痊愈 。现代医学研究也证明 ， 当人的精神愉快时 ， 中枢神经系统兴奋 ， 指挥作用加强 ， 人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整 ， 保持着旺盛的新陈代谢 。
如果你现在还在为脾胃失和而苦恼 ， 不妨试一试上述的办法 ， 适当的运动 ， 就可以促进肠胃的蠕动 ， 延缓消化系统老化的速度 ， 把自己的脾胃调理到最佳的状态 。同时要注意自己的心情 ， 经常保持乐观、积极向上的心态 ， 是身体健康的最基本的条件 。
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