有些人的免疫力非常的差 ， 每当到了流感高发的季节 ， 他就会率先的感冒 ， 等自己快好的时候 ， 别人感冒了 ， 紧接着自己就会再次的感冒 ， 哪一次流感也他都不能逃过 。就是不是流感季节 ， 别人都没有感冒 ， 可能自己稍微的受点风寒 ， 就又会出现感冒的 。那么 ， 怎么才可以提高人体的免疫力呢？
1、保持乐观的情绪 ， 有科学科乐观的情况可以可以产生更多的辅助T细胞 ， 而这种细腻对提高人体的免疫力有着很大的帮助 ， 因此日常生活中最好可以调理好自己的心态 ， 就算遇到了什么不开心的事 ， 也要从另一方面来看待这个问题 。
2、充足的睡眠 ， 睡眠不足人体的免疫力就会下降 ， 科学家称如果人的睡眠长时间的不足的话 ， 那么身体的抵抗能力就会下降 。因此日常生活中最好可以保持5到8个小时的睡眠时间 ， 而且最好可以做到日落而息 ， 尽量减少夜生活 。
3、少吃甜腻的食物 ， 过多的甜甜腻的食物会加重身体的湿气 ， 从而影响人体的抵抗力 。
4、保持室内的空气流通 ， 由其是对于一些住于湿气很重的环境中的人来说 ， 更要保持空气的流通 。
5、多交朋友 ， 多交朋友可以让我们接触到很多新的东西 ， 更有利于人的心理素质的培训 ， 而人的心理健康了 ， 其实身体的抵抗力也就会跟着上去了 。
6、运动 ， 运动是提高身体免疫力的一个最好的方法 ， 通过运动 ， 就可以让身体的各种机能变得更加的完善 ， 由其是对于提高抵抗力 ， 新陈代谢 ， 血液循环也都是会有很大的帮助的 。
【人体免疫力怎样才能提高呢？】平时注意多进行运动 ， 这样就可以增强身体的免疫力 ， 一些小病毒就不会侵害到自己 。同时要注意多吃一些有营养的食物 ， 身体中的营养物质达到了 ， 就会让身体的免疫力变得更强一些的 。还要注意有充足的睡眠 ， 好好的休息 ， 休养生息 ， 也是提高身体免疫力的办法 。
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