只有便秘过的人 ， 才会知道便秘的痛苦 。便秘其实与平时久坐 ， 饮食习惯 ， 包括上火有着莫大的关系 。只要达到了其中的一项 ， 那么就有便秘的可能 。尤其在炎热的夏天便秘是最痛苦的 ， 经常一蹲就半个多小时 ， 出来后大汗淋漓 ， 整个人都要虚脱了 ， 而且只才上了那么一点点出来 。下面小编就告诉大家 ， 如何解除便秘 。
【如何能解除便秘呢？】【西梅汁】
研究表明 ， 由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素 ， 使得饮用天然的西梅汁 ， 可以有效促进肠道蠕动 ， 增加排便次数 ， 缓解或预防便秘 。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验 ， 虽然对原因的解释都不尽相同 ， 但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效 ， 是任何其他食物所无法比拟的 。长久以来 ， 西梅汁在欧美国家享有人体清道夫的美誉 。同时 ， 由于西梅汁能够促进排便排毒 ， 港台地区的很多女性称它为苗条汁 。
【魔芋+蜂蜜】
把魔芋用轧汁机轧出来汁 ， 放到锅里用小火烹制湖状 ， 装到容器里 ， 用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制 ， 每天早晨空腹两勺 。一定要坚持 ， 可治疗久治不好的便秘 。
【早起一杯冷开水】
早上起床后就喝冷开水 。早上起床后喝2~3杯冷开水 ， 即能消除便秘 。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射 ， 开始了大肠的蠕动 。便秘时水分会被体内吸收 ， 致使大便变得又干又硬 ， 喝冷开水就具有补充大便所不足的水分 。
除此之外 ， 经常按摩腹部也有助于肠胃蠕动 ， 缓解便秘的症状 。另外小编推荐可以一天吃一颗梨子 ， 清晨喝一勺子醋 ， 对于治疗便秘是很有帮助的 。倘若有的人便秘太过严重 ， 就要考虑用一些促进排便的药物了 。不过用药只能缓解 ， 要想根治的话还是要改正自己不良的生活方式 。
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