通常，肩周炎是老年人的一种高发疾病，但是现在，很多办公室白领以及电脑族也会出现不同程度的肩周炎，大多由于平时活动比较少，长时间的不正确的坐姿而引起 。除了肩膀感觉疼痛，有时候胳膊也会酸痛无力 。下面，小编给介绍一些关于肩周炎的有效治疗方法 。
诱发肩周炎的原因就是静、老、伤、寒
【肩周炎胳膊疼该怎么办呢？】一般来说，“静、老、伤、寒”是引起肩周炎发作的四大原因 。这四个字非常好理解，大部分人一看就知道，它们指的是缺少运动、衰老、受伤、受寒 。
这里的“老”指的不是年龄的增长，而是骨头的变老 。有些中老年朋友平时不注意保养，结果就出现了骨质增生、骨质疏松等毛病 。骨头不健康了，风、寒、湿这些“外邪”很容易就侵入到人体里面了 。所以，步入中老年后，我们一定要想尽各种办法，让骨头强壮、健康起来，这才是预防肩周炎的关键 。
一个小动作——甩胳膊画圆圈
坚持甩胳膊 。从甩小圈开始，每天根据自己的情况甩几十次、几百次都可以，不过要量力而行 。正着画完倒着画，胳膊酸了、痛了，就停下来 。这种方法很简单，无论是走路还是看电视，甚至散步的时候，都可以做 。关键在于要长期坚持 。
一个小方法——热敷
药汁喝完后，药渣可千万别倒 。把药渣捞起来后，晾上两三分钟，附在上面的水就流走了，药渣的温度也降低了 。找个纱布把它包起来，敷在肩膀疼痛的部位 。敷上半个小时，疼痛就会明显减轻 。药渣不要太烫，以免伤着皮肤 。
这剂药叫“山奈汤”，关于它，医书上还有一首汤头歌：山奈汤治漏肩风，白芷细辛桑寄生 。神曲红花和乳没，也疗诸般腰腿疼 。可以看出，不止是肩周炎，您如果有腰腿疼痛的毛病，也可以用这个方子 。
对于肩周炎，最好是可以在平时做好预防，多进行一些户外活动，尽量不要长时间地保持同一个动作 。当感觉到肩膀疼痛的时候，可以通过热敷，按摩，针灸等等的中医理疗方法，来缓解疼痛，并且同时对于治疗肩周炎也会有一定的作用 。
推荐阅读
- 胳膊肩膀酸痛是怎么回事呢？
- 肩周炎如何缓解疼痛比较好？
- 胳膊一动就发生响声是什么原因造成的？
- 常年头疼该怎么办呢
- 肩膀下面酸痛 得了肩周炎怎么办？
- 肩周炎能好吗？怎么治？
- 如何治疗肩周炎最好呢？
- 鼻炎引发头疼该怎么办
- 肩周炎引起右肩关节酸怎么办？
- 胳膊神经损伤的起因有哪些