打呼噜是常见的一种病 ， 很多人都不把打呼噜当一回事 ， 认为对自己或者他人没有什么影响 。当和打呼噜的人共处一室而眠的时候 ， 会严重影响到他人的睡眠 。另外 ， 打呼噜的人往往休息都不好 ， 并且第二天醒来后都会感到自己的喉咙不舒服 。下面小编就和大家讲讲打呼噜应该怎么治才比较好 。
1、手术治疗：该疗法效果显着 ， 但是风险大、费用高、易复发、易产生手术并发症 ， 给患者带来痛苦和负担 。
【打呼噜应该怎么治效果才好呢？】2、激素类西药治疗：应用神经兴奋药物 ， 防止肌肉松弛 ， 有一定疗效 。但是长期服用副作用大 ， 给患者身体健康造成很大的负面影响 。
3、传统治疗：虽然比西药副作用小 ， 但是效果不明显、疗效不确定 ， 短时间内无法凑效 。
4、改善睡眠体位 ， 采取侧卧位睡眠姿势 ， 尤以右侧卧位为宜 。习惯性打呼噜者可在睡衣的背后缝制一个小口袋 ， 入睡时将一个网球或小皮球放人其中 ， 这样可以避免仰卧入睡 ， 从而有效地治疗打呼噜 。
5、枕头不宜过高 ， 厚度以单侧肩宽为宜 ， 避免高枕仰卧头向前弯 。打呼噜严重者床垫不应太软 ， 最好睡硬板床 。
6、少抽烟 ， 不喝酒 。早睡早起 。体育运动能减轻打呼噜症状 。多吃清淡食物 ， 例如蔬菜瓜果 。可达到治疗打呼噜的目的 。
7、大部分人打呼噜的源头是松弛柔软的咽腔肌肉 ， 睡觉时吸入的气流与松弛的咽腔肌肉产生震动 ， 从而发出鼾声 。最根本的解决方法就是锻炼咽腔肌肉 ， 增强肌肉力量 ， 使它变得结实坚硬 。气流冲击坚硬的肌肉也不会导致颤动 ， 呼噜声自然就没有了 。
打呼噜还是要尽早进行治疗的 ， 尤其是很小的孩子 ， 有的也会有打呼噜的习惯 。当大家在一起合租的时候 ， 如果有人打呼噜影响到舍友的入睡 ， 室友虽然嘴上不说 ， 但是时间长了 ， 宿舍间也可能会产生一些矛盾 。打呼噜本身就是一种病 ， 平时一定要注意一些需要注意的细节 ， 像枕头的高度 ， 床的硬度都要考虑到 。
推荐阅读
- 三星fold折叠手机怎么截屏
- 身上有块白斑怎么办
- 小腿肚子静脉曲张应该怎么解决？
- 咽喉痒应该怎么解决？
- ?小便混浊怎么办才好
- 中度膀胱炎怎么办
- 彻底治疗灰指甲怎么做
- 肠消化不良怎么治疗
- 上呼吸道感染一直不好应该怎么办？
- 龟头边缘有小肉刺是怎么回事？