很多女性在更年期的时候经常会有一些身体怕冷的情况 ， 经常觉得手冷脚冷 ， 甚至身体会变得比较虚弱 ， 这种情况很有可能是由于更年期综合症所导致的 ， 而且出现得比较频繁 ， 那么最好还是要自己改善一下身体体质 ， 更年期怕冷是为什么呢？又应该要如何缓解？今天来了解一下吧！
在更年期刚觉很冷的这种“冷感症”多伴有腰痛、夜尿频、尿少、胸闷、气短、睡眠不好、性冷淡等临床症状 ， 为了预防和减轻冷感 ， 处于更年期的女性应积极参加适宜的体育锻炼 ， 动则阳气生 。尤其是从事久坐或久立工作的妇女 ， 应重视工间活动 ， 多做手、脚和腰部的运动 。这样 ， 就会使你的体质逐渐增强 ， 贫血倾向也自然得到纠正 ， "冷感症"自然会治愈 。同时应该有意识地多吃些温热御寒的食物 ， 多吃富含铁的食物 ， 多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物 ， 有助于缓解这种更年期感觉很冷的症状 。
妇女如果常常感到寒冷 ， 可能是体内铁质不足引起 。美国农业部的生理学家和宾夕法尼亚洲立大学的营养学家曾对50名穿着游泳衣 ， 分别在一个寒峭房间和一个冷水游泳池中发抖的妇女进行研究 。他们发现 ， 那些最怕冷的妇女大多数体内铁质不足 。一旦给他们补充铁质 ， 这种更年期症状就会大大改善 。
【更年期怕冷怎么办好啊？】在更年期的女性 ， 如果确诊有更年期综合症 ， 最好还是要配合医生进行药物治疗 ， 否则情绪和身体都会出现很多的变化 ， 对生活和工作都有一些影响 ， 平时多参加一些体育锻炼 ， 多培养一些兴趣爱好 ， 参加一些社交活动 ， 是很好的 。
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