八、多吃新鲜蔬菜、水果 。为了增强免疫系统的功能和加快康复 ， 可以选择含50%生菜及鲜果汁的均衡饮食 。
九、多喝水 ， 要喝大量的水（每天8大杯）及果汁 。还需摄取纤维素 ， 要确保肠道每天畅通 。
【应对精神亚健康 十招教你轻松甩开疲劳】 十、少吃甜食 。糖分会过度激活胰岛素 ， 使血糖变化 ， 让人产生疲劳 ， 坐立难安 ， 还会引发肥胖问题 。
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