为啥要蒸着吃？
干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃 。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃 。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人 。
蒸食方法：对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸 。
一般体质的人可以把红枣和山药一起炖服 。将红枣对半切开，山药切丁;两者加凉水隔水蒸;水开后，慢火蒸20分钟即可 。
肉桂红酒煮苹果
功效：平安果加点红酒煮开，再配上养心安神，滋阴润燥的鲜百合和温肾补肾 。
食材：苹果1个、红酒300ml、百合半个、青柠1片、肉桂粉适量、冰糖适量 。
做法
1、青柠切片，泡在凉水中 。
2、百合洗净剥成片 。
3、苹果一个，去皮去核后切成八瓣4)迅速放进泡有青柠的凉水中 。
4、炖锅中加入红酒，依个人口味加入适量肉桂粉和冰糖 。
5、大火煮开后加入苹果和百合 。
6、用中火炖煮15分钟后关火，等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用、祛寒去痛的肉桂，既可以讨个好彩头，又可以美容养颜抗衰老，还能缓解生理期的疼痛 。
荔枝马蹄火龙果汁糖水
功效：单独吃荔枝容易上火，可用荔枝来煲糖水却是清火祛燥 。加入马蹄煲出来的糖水清甜好喝，再淋入桃红色的火龙果汁，颜色实在是惊艳 。
食材：马蹄250g、荔枝300g、火龙果100g、冰糖适量 。
做法
1、荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好 。
2、荔枝剥去外皮去核，清洗干净，马蹄洗净去皮切成小块状备用 。
3、红肉火龙果去皮取汁备用 。
4、锅中放入冷水，将处理好的荔枝和马蹄放入锅中 。
5、大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟 。
6、放入冰糖再炖煮5分钟 。
7、糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃 。
结语：以上就是今天小编为您讲解的如何健康的吃水果，上述小编介绍的这些你学会了吗？平时你是不是这样吃水果的呢？这样吃水果还能治病呢，还等啥赶紧去制作一下，保准会让你满意，希望这些可以帮助到你！
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