牙齿健康饮食习惯
食用葱姜蒜
小编有一闺蜜，从来不吃葱姜蒜，嫌弃吃了它们嘴里有味道 。跟她一起吃饭非常纠结，点菜这也不行那也不管 。她常常牙痛，一疼起来就爱给小编打电话 。小编开启说教模式各种数落，葱姜蒜是非常不起眼的配料，但是有杀菌护齿的功效，不是我们肤浅的认为调味道而已 。所以，不是非常讨厌，吃了会过敏的情况下，还是吃点葱姜蒜吧 。
食用含钙食物
钙是形成牙齿的结构，人体99%的钙集中在骨骼和牙齿里 。多吃发菜、石螺、豆制品、虾子、牛脑这类补钙圣品，可以坚固我们的牙齿 。
多食含维生素C食物
缺乏维生素的一个表现就是牙龈出血，多吃一些含维生素C的食物，除了亮白牙齿，还可以改善由于缺乏维生素C引起的牙龈松动、牙龈充血等问题 。
适当喝绿茶
日本男女地位不平等，男性要负责赚钱养家，压力也比较大 。56%的日本男人都会抽烟，但是他们的患癌率却是全世界最低的，这主要与他们经常喝绿茶有关 。绿茶不仅可以预防癌症，绿茶里的氟还可以抗酸防蛀牙，而绿茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，防止口臭 。
总结：如果说眼睛是心灵的窗户，牙齿是我们的门面担当 。我们往往惯性认为的习惯，可能是错的 。一直被忽略的小事，也可能会变成大事 。避开刷牙4个误区，养成健康饮食三大习惯 。为了牙齿的健康，Go！Go！Go！
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