生活中虽然我们都知道要注重养生，但是还是有很多人却不知道自己进入了养生的误区，你们都知道哪些属于养生保健误区吗？下面就让小编给大家说说吧 。让我们早日摆脱掉这些养生保健误区，这样我们才能够真正的健康起来，拥有健康的身体 。一起来看看吧 。
生活中我们大家都知道无论是工作还是学习，我们都要注意劳逸结合 。要懂注意休息，这样才能让我们有更好的状态去投入到工作中和学习中 。那么在平时生活中我们是怎么休息的呢？我们平时休息该注意些什么呢？
误区1：休息就是补觉
休息就是补觉 。面对疲劳，许多人第一反应就是“去躺躺吧” 。调查显示，三成人下班累了会选择回家睡觉，周末睡懒觉更是不少年轻人的最爱 。但美国研究发现，周末喜欢睡懒觉的人更爱犯困 。周迎春也指出，中医认为，久卧伤气，让人阴阳失调，无精打采 。
误区2：窝在家一整天
据调查发现，有大约1/4受访者，他们的的休息方式就是在家看电视、上网 。周迎春说，看电视时长时间不换姿势，容易导致肌肉僵硬;视线过于专注，可能导致眼睛干涩;节目或游戏过于刺激，还会引起头晕、头痛等 。
误区3：娱乐活动太疯狂
【养生保健 休息的3大误区要避开】娱乐活动太疯狂 。有人喜欢约上朋友去唱卡拉OK、看电影，但前者需要扯开嗓子，后者则要动脑思考，特别是看悬疑片、悲伤的电影 。周迎春说，过度言语伤气，过度忧思伤精动脾，这样的休息看似逍遥，却暗耗精力 。
那么，休息的真正含义是什么？北京师范大学认知与神经科学研究所副教授李君表示，对睡眠不足或体力劳动者而言，睡眠可以补充能量，排出体内代谢产生的废物;但对于脑力劳动者，放松神经才是关键 。
俄国生理心理学家谢切诺夫曾做过一个试验：他采取两种方式消除右手的疲劳，一是让两只手同时停下来休息，二是右手停下来的同时让左手适当活动 。随后，他通过握力测量了右手的疲劳度，发现第二种方法让右手的疲劳感消除得更快 。
这是因为大脑里的神经元以不同方式组合成多个功能区，当某些区域活动时，另外一些区域才会休息 。因此，换换活动内容才是积极的休息方式 。
李君表示，归根结底来说，大部分人的疲惫感来自对现有一成不变生活的厌倦 。用积极休息代替消极放纵，才是重新找回工作和生活热情的最好办法 。专家指出，以下方法有助于人们更好地休息 。
读本小说，看看话剧 。试着放弃周末晚上泡酒吧的计划，而去看话剧、喝茶;用去书店看漫画或小说，代替去歌厅唱“口水歌”;给家具换换位置，买点喜欢的装饰品，而不是赖在床上一整天 。
推荐阅读
- 求银魂每个长篇的集数
- 吹头发易犯的6个错误
- 鸡蛋的营养价值 鸡蛋怎么吃最有害
- 空腹不宜的事竟有这么多
- 抵消权的行使的法律意义有哪一些
- 饮食误区 警惕8种名不副实的保养品
- 求音频提取软件
- 肮脏家居危害健康
- 养生误区 防治便秘的五大误区要注意
- 破坏免疫力的坏习惯 降低抵抗力的习惯