夏天到了，天气开始炎热，各种水果也是应季上市了，相信爱水果的你是不是也在尽情的享受着水果的美味，但是哪些水果是最有营养的呢？哪几种水果是最不能错过的呢？今天小编就告诉你几种最不能错过的水果 。
水果的营养价值非常的丰富，可以补充人体必需的维生素，也可以帮助我们提供能量 。
枇杷有白肉和红肉之分
枇杷与一般水果不同，枇杷秋天或初冬开花，春天至初夏成熟 。枇杷有两种，红肉枇杷和白肉枇杷 。
白肉琵琶果实小，果肉呈白色至淡黄色，肉质细腻，汁多味甜，但果皮薄，不耐贮运，适合鲜食 。而红肉枇杷果实大，果肉为橙黄色或橙红色，胡萝卜素含量较丰富，果皮较厚、肉质较粗、口感相对较酸，既可鲜食，也可制成罐头 。
枇杷中的糖分以果糖为主，口感清甜，且其中钾含量丰富，对高血压患者有利 。而红肉枇杷视黄醇当量在常见水果中名列前茅，与芒果不相上下，对于视力保护大有好处 。此外，枇杷还有润肺、止咳、止渴的功效 。
小编在这里提醒大家，在吃枇杷的时候一定要去皮，而且果核是不可以食用的哦，一般不成熟的果皮或者果核中含有苦杏仁苷，这种物质是有毒性的，所以枇杷不要多吃，每一1到2就可以了 。
樱桃其实也是含钾高手
樱桃颜色可人，口感酸甜适口，堪称是水果中的大众情人，老人小孩都爱吃 。更可喜的是，作为深色蔬果的典型代表，樱桃营养价值很高 。
樱桃的番茄红素含量比一般水果丰富，而且与水果中知名的“含钾高手”香蕉的钾含量差不多，对于稳定血压很有帮助 。而且，与三姐妹中的枇杷类似，樱桃的视黄醇当量也很丰富，有利于保护视力、提高免疫力 。
很多人有一个误区，认为红色的樱桃能“补铁”、“补血” 。其实，樱桃中的铁含量不高，与苹果、桃子等水果差不多，远不如猪肝、猪血、瘦肉等动物性食物，即便与菠菜、木耳相比，差距也很大 。靠吃樱桃补铁，无论量还是质都指望不上 。
提示：挑选樱桃时，要选表皮完好无小孔、饱满硬挺不软嫩、带着果梗的 。樱桃不耐热，吃不完的樱桃最好放在冰箱的冷藏室储存，以保持鲜嫩的口感 。
杨梅里的小虫子无毒害
樱桃与杨梅这对浆果“姐妹”有个共同特性，就是很容易受到果蝇幼虫“侵袭”，很多人对去年樱桃、杨梅遭遇的“虫子风波”心存芥蒂(杨梅用盐水浸泡后出现了很多白色小虫子) 。
其实，樱桃、杨梅等浆果在盐水中浸泡后出现的小虫子大多是果蝇幼虫，本身是无毒无害，进入胃内之后会被强大的胃酸杀死，成为高蛋白的“食物”被消化吸收，不会进入人体内搞破坏，更不会成为寄生虫！只不过有虫的樱桃、杨梅表面容易破损，容易软烂变质 。
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